Sari la conținut

Asta se întâmplă în organism când bei apă cu lămâie în fiecare dimineață

13/02/2024 16:25 - ACTUALIZAT 19/02/2024 16:32

Beneficiile consumului de apă cu lămâie dimineața. Lămâile sunt considerate un remediu natural pentru răceli. Ele furnizează organismului suficientă vitamina C și activează sistemul imunitar. Însă, lămâile nu sunt bune numai pentru răceli, ele pot ajuta și la numeroase alte probleme din viața de zi cu zi. De exemplu, cu un pahar zilnic de apă cu lămâie poți preveni hiperaciditatea sau problemele digestive, conform chip.de. Bineînțeles că nu este singurul motiv pentru care este bine să beți apă cu lămâie. În continuarea articolului detaliem 7 motive întemeiate. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: Planta medicinală renumită pentru conținutul ridicat de vitamina A, magneziu și potasiu 

Beneficiile consumului de apă cu lămâie dimineața

În general, este recomandabil să beți apă cu lămâie imediat după ce vă treziți, deci pe stomacul gol. Următorul preparat oferă cele mai bune rezultate:

  • Tăiați o jumătate de lămâie și stoarceți sucul.

De asemenea, puteți folosi sucul de la o lămâie întreagă sau mai multe lămâi. Le puteți turna într-o carafă și le puteți lasă la frigider pentru una până la maximum 2 zile. Lăsați băutura să se încălzească la temperatura camerei, timp de cel puțin o oră înainte de a o consuma.
Citește și: Ce se poate întâmpla dacă consumați zilnic suc de lămâie pe stomacul gol?

7 motive pentru care ar trebui să bei apă cu lămâie în fiecare zi: Iată primele 3

1. Întărirea sistemului imunitar

De îndată ce afară se răcește și vine din nou sezonul rece, apa cu lămâie poate acționa ca un adevărat întăritor pentru sistemul imunitar. Vitamina C, potasiu, calciu și magneziu pe care le conține, întărește sistemul imunitar, favorizează absorbția fierului și asigură prevenirea răcelilor.
Citește și: Cafea cu lămâie pentru durerile de cap: De ce este corectă această combinație?

2. Ajută la pierderea în greutate

Dacă sunteți la dietă și vreți să slăbiți, apa cu lămâie poate juca un rol de susținere. Lămâile conțin pectină, care ajută la limitarea absorbției grăsimilor și vă menține să vă simțiți sătuli pentru mai mult timp. Acidul pe care îl conține servește, de asemenea, ca suprimator natural al poftei de mâncare.
Citește și: Cea mai sănătoasă carne din lume: Surprinzător locul 2

3. Este stimulată digestia 

Apa cu lămâie favorizează digestia. Când beți pe stomacul gol, apa caldă cu lămâie va stimula activitatea intestinală și va facilita mișcările intestinale. Băutura ajută, de asemenea, la ameliorarea arsurilor la stomac și a diareei acute.

Următoarele 4 motive valide

4. Detoxifiere

Apa cu lămâie acționează ca o detoxifiere naturală. Acidul citric este metabolizat în organism în citrat, care are un efect pozitiv asupra organelor noastre de detoxifiere. Se spune că vitamina C din lămâie promovează producția de bilă în ficat și promovează absorbția mineralelor ca tampon de acizi. Iar, în unele cazuri, poate dizolva pietrele la rinichi și contracara formarea lor.

5. Antiinflamator natural

O cantitate crescută de acid uric în organism este considerată una dintre principalele cauze ale inflamației. Acidul citric ajută la dizolvarea acidului uric și la îndepărtarea acestuia din organism prin intermediul organelor de detoxifiere. Consumând un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi, poate ajuta la reducerea inflamației din organism și, uneori, la îmbunătățirea aspectului pielii.

6. Are efect alcalin în cazurile de hiperaciditate

Lămâia în sine este acidă, dar este totuși considerată un aliment alcalin, care favorizează formarea bazelor în organism,  reglând astfel echilibrul acido-bazic. Potrivit experților în nutriție, o dietă alcalină poate ajuta la evitarea acidifierii organismului, cauzată de alimentele foarte procesate.

7. Bună pentru creier

Apă cu lămâie conține magneziu și potasiu. Corpul nostru are nevoie de ambele minerale pentru funcționarea optimă a nervilor, mușchilor și metabolismului creierului. Acest lucru face ca apa de lămâie să fie băutura perfectă pentru a întări performanța mentală și concentrarea.