Alimente periculoase pentru sănătate – Pizza, cartofi prăjiţi, nuggets de pui: ştim că astfel de alimente nu sunt bune pentru sănătatea noastră. Dar când vine vorba de alte alimente, suntem foarte ușor înșelați. Le considerăm a fi deosebit de sănătoase, deși nu este adevărat. Vă spunem cinci alimente care nu sunt atât de sănătoase pe cât cred mulți.
>>> “Vă rugăm să returnați produsul!” Acest produs este contaminat cu o substanţă periculoasă
Alimente periculoase pentru sănătate
1. Muesli gata preparat
Muesli gata de consumat nu este adesea cel mai bun mod de a începe ziua. Pentru că multe conțin adesea mult prea mult zahăr. Muesli gata amestecat conține adesea și ulei de palmier și tone de aditivi. Când vine vorba de ciocolată și muesli crocant, bănuiești rapid că sunt pline de zahăr. Dar mult zahăr este adesea adăugat şi la muesli cu fructe gata amestecat. Așa că merită întotdeauna să aruncați o privire pe lista de ingrediente pentru a vedea cât de mult zahăr are cu adevărat în muesli-ul tău preferat. Rețineți că termeni precum dextroză, glucoză, zaharoză sau maltodextrină înseamnă tot zahăr. Mai bine să-l faci singur: Cu fulgi de cereale integrale, fructe proaspete de sezon și câteva nuci, puteți avea rapid un mic dejun sănătos.
>>> Peste 300 de copii au murit după ce au luat aceste siropuri de tuse. Sunt încă la vânzare
2. Proteine și batoane energetice
Suplimentele de proteine pentru creșterea musculară sunt foarte populare în rândul sportivilor. Prin urmare, multor oameni le place să mănânce proteine și batoane energetice ca gustare între mese. Este adevărat că organismul are nevoie de proteine de înaltă calitate pentru creşterea mușchilor. Dar proteinele și batoanele energetice nu sunt necesare în acest caz.
Proteinele dietetice din alimentele naturale acoperă mult mai bine necesarul de proteine și sunt, de asemenea, mai sănătoase. Desigur, nu toate batoanele proteice sunt nesănătoase în sine, acest lucru variază foarte mult de la producător la producător. Cu toate acestea, multe batoane convenționale conțin cantități mari de zahăr. Dacă vrei să consumi multe proteine, ar trebui să te bazezi mai degrabă pe alimente naturale, animale sau vegetale, precum carnea albă, ouăle, leguminoasele sau broccoli.
La ce folosește dopul cu inel din interiorul sticlei cu ulei? Faci o greşeală dacă îl arunci
3. Sucuri de fructe
Sucurile de fructe nu sunt atât de sănătoase pe cât cred mulți. Mai ales nu dacă bei prea mult. Pentru ca, spre deosebire de fructele proaspete, sucul nu contine fibre de fructe săţioase. Adesea, consumi mult mai multe calorii din sucul de fructe decât dintr-un măr sau portocală pură. În plus, în timp ce sucul de fructe conţine antioxidanți și vitamine, poate conține, de asemenea, la fel de mult zahăr ca un pahar de cola. În special, zahărul din fructe (fructoza) este considerat problematic, crescând lipidele din sânge. Ceea ce, la rândul său, poate duce la ficatul gras. În cantități mari, fructoza poate promova foarte mult diabetul (tip 2). Ca alternativă, ar trebui să vă bazați mai degrabă pe fructe proaspete sau pe smoothie-uri de casă. Sunt recomandate în special smoothie-urile „verzi”, care conțin și legume. Cu toate acestea, experții recomandă să vă bucurați de acestea doar cu moderație.
4. Salată verde gata preparată
Salatele gata preparate ca alternativă sănătoasă? Mai bine nu, sfătuiesc experții de la ÖKO-TEST. Un studiu a arătat că salatele gata de consum conțin adesea bacterii sau spori de mucegai în ambalaj. În plus, valoarea de referință pentru germeni a fost depășită în 42 la sută din salatele mixte. Germenul Bacillus cereus ar putea fi detectat în unele salate gata de consumat. Bacillus cereus poate provoca diaree și vărsături, deși astfel de simptome nu trebuie neapărat să apară dacă sistemul imunitar este intact. Cu toate acestea, salatele contaminate gata de consumat pot duce la probleme gastrointestinale, în special la persoanele în vârstă, la femeile însărcinate și la copiii mici. Același lucru este valabil și aici: de dragul sănătății, este mai bine îţi prepari salata singur.
5. Bulion de legume instant
Bulionul instant de legume este foarte util pentru ciorbe, sosuri si supe. Pentru că mai ales atunci când lucrurile trebuie făcute rapid, este ușor la îndemână. Din păcate, nu există multe legume în preparat. Dacă te uiți mai atent la lista de ingrediente, vei găsi sare în partea de sus, urmată îndeaproape de glutamatul de potențator de aromă. Glutamatul este suspectat că stimulează pofta de mâncare și astfel favorizează obezitatea. Celelalte ingrediente din bulionul instant de legume sunt, de asemenea, orice altceva dar nu sănătoase: sunt adesea incluse arome, ulei de palmier și zahăr. Ca o alternativă bună, experții recomandă bulionul organic, care folosesc adesea extract de drojdie sau condimente. Ambele ingrediente conțin și glutamat, dar în cantități mici. Cu toate acestea, să vă faceți propriul bulion de legume este încă cea mai sănătoasă soluție.
Surssa: Chip.de, ZiarulRomanesc.de