Studiu despre somnolență. Cercetările de la Universitatea din Stockholm (Suedia), publicate în revista științifică „Proceedings of the Royal Society B” au dezvăluit că somnolența poate face o persoană să se simtă cu 10 ani mai în vârstă. Motiv pentru care autorii dau sfaturi importante despre somn. În acest sens, experții asigură că a te simți tânăr nu este doar o chestiune de percepție, ci de fapt este legată strict de rezultate obiective de sănătate. Aflăm toate detaliile în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Studiu despre somnolență
Studiile anterioare au arătat că a te simți mai tânăr decât vârsta reală este asociat cu o viață mai lungă și mai sănătoasă. S-a demonstrat faptul că vârsta subiectivă prezice vârsta reală a creierului. Așadar, cei care se simt mai tineri, au de fapt și un creier mai tânăr. Pentru fiecare noapte de somn insuficient, participanții studiului s-au simțit în medie cu 0,23 ani mai în vârstă. „Deoarece somnul este esențial pentru buna funcționare a creierului și pentru bunăstarea generală. Am decis să vedem dacă somnul are secrete pentru păstrarea sentimentului de tinerețe”, a declarat Leonie Balter, cercetător la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Stockholm.
În primul studiu, 429 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani au fost întrebate de ce vârstă s-au simțit, câte zile în luna anterioară nu au dormit suficient și cât de somn le-a fost atunci. S-a dovedit că pentru fiecare noapte de somn insuficient din ultima lună, participanții s-au simțit în medie cu 0,23 ani mai în vârstă. Într-un al doilea studiu, cercetătorii au testat dacă lipsa somnului a fost într-adevăr cauza faptului că participanții se simțeau mai bătrâni. Pentru a face acest lucru, ei au efectuat un studiu experimental de restricție a somnului la care au participat 186 de persoane între 18 și 46 de ani. Participanții și-au restricționat somnul timp de două nopți (de doar 4 ore în fiecare noapte). Iar, cu altă ocazie au dormit suficient timp de două nopți (9 ore în fiecare noapte).
Citește și: Tehnica specială de respirație a doctorului: Vă ajută să scăpați de insomnie
După restricția de somn, participanții s-au simțit în medie cu 4,4 ani mai în vârstă decât atunci când au dormit suficient. Efectele somnului asupra vârstei subiective păreau să fie legate de cât de somnoroși se simțeau participanții studiului. A vă simți energici a fost legat de a vă simți cu 4 ani mai tineri decât vârsta dvs. reală, în timp ce somnolența extremă a fost legată cu faptul de a vă simți cu 6 ani mai în vârstă decât vârsta dvs. reală. „Aceasta înseamnă că trecerea de la starea de alertă la somnolență a adăugat 10 ani în plus”, spune Leonie Balter, afirmând că implicațiile pentru viața de zi cu zi sunt clare, conform lavanguardia.
Citește și: Probleme de somn? Vor dispărea dacă țineți cont de aceste sfaturi Feng Shui