Când schimbi lenjeria de pat – Un somn bun este esențial pentru o viață sănătoasă. Aceasta include și un mediu igienic, mai ales în pat. Dar cât de des ar trebui să-ți schimbi de fapt lenjeria de pat? Potrivit unui studiu recent, este mai frecventă decât se credea anterior.
>>> Cazurile de RÂIE se înmulțesc din nou în Olanda
Igiena și curățenia în casă sunt foarte importante. Pentru că germenii și bacteriile care se înmulțesc în cei patru pereți pot fi declanșator al alergiilor și al bolilor. Pe lângă curățarea bucătăriei, băii etc., este important să curățați obiectele cu care intrați în contact deosebit de des. În primul rând: haine, prosoape și lenjerie de pat. Lenjeria de pat este considerată terenul de reproducere ideal pentru acarieni, bacterii și ciuperci. Aceast adună o mulţime de „locatari” nedoriţi, de la firimituri, praf, urme de transpiraţie, salivă, sebum, piele moartă, secreții ale corpului, urme de cosmetice şi uleiuri şi chiar urme de urină şi fecale (dacă obișnuiești să dormi cu animalul de companie în pat).
>>> Faceți acest lucru cu hainele de fiecare dată când le puneți în mașina de spălat. “Truc genial”
Când schimbi lenjeria de pat
Acarienii pot declanșa alergii și astm. În plus, ciupercile și alte bacterii se pot înmulți în mod ideal în lenjeria de pat dacă:
- Transpirați abundent în timpul somnului. Acest lucru se datorează faptului că aşternuturile absorb mai multă umiditate.
- Dormi gol/golă. Pielea intră în contact direct cu lenjeria de pat. Acest lucru face ca pielea, transpirația și părul să se blocheze în special în lenjerie.
Dacă unul dintre aceste două puncte corespunde obiceiurilor tale de somn, este indicat să schimbi lenjeria de pat o dată la două săptămâni.
Dacă aveți alergie la praful din casă, dormiți în pat cu animale de companie sau fumați, este indicat să vă spălați lenjeria de pat o dată pe săptămână. Același lucru este valabil și pentru lenjeria din patul bebelușului și după o boală. De asemenea, este importnt să lăsați salteaua, pernele și pilotele să se aerisească bine.
Bine de ştiut: Lenjeria se spală la o temperatură de 60 de grade Celsius pentru a distruge acarienii.
Sursa: Chip.de, ZiarulRomanesc.de