Persoanele care trebuie să evite avocado. Când nu ar trebui să mâncați avocado? Acest fruct este un superaliment, dar unii oameni trebuie să-și restricționeze consumul pentru a evita efectele secundare. Cine ar putea spune, de exemplu, nu guacamolelui? Așa cum există băuturi bune și rele pentru rinichi, există alimente care le-ar putea ajuta sau afecta funcționarea. Avocado are beneficii pentru sănătate, fiind considerat chiar unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe planetă, alături de lămâi și afine. Însă, acest fruct verzui s-ar putea să nu fie pentru toată lumea. Aflăm sfaturile medicilor referitoare la acest subiect, în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Persoanele care trebuie să evite avocado
În continuare vom studia efectele avocadoului asupra sănătății. Potrivit Healthline, acest aliment este diferit de majoritatea fructelor prin faptul că are un conținut scăzut de carbohidrați. Are în principal grăsimi sănătoase, în special acid oleic, care reduce inflamația și aduce beneficii inimii. Toate acestea se traduc în beneficii pentru organism dacă îl consumăm: (Continuă să citești)
- Risc mai mic de boli cronice.
- Risc mai mic de boli cardiovasculare și boli de inimă.
- Ajută la reducerea tensiunii arteriale.
- Poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce riscul de diabet de tip 2.
- Contribuie la sănătatea ochilor datorită carotenoizilor.
- Prevenirea obezității.
- Sănătatea intestinală.
Citește și: Condimentul antiinflamator pe care puțini îl cunosc: Ajută la îmbunătățirea memoriei
Este avocado bun sau rău pentru rinichii dvs.?
Fundația Națională a Rinichilor consideră avocado un superaliment cu un profil nutrițional unic, dar are un element care poate avea efecte secundare asupra rinichilor în unele cazuri specifice: acesta este bogat în potasiu, conform elfinanciero. Cleveland Clinic subliniază că acest mineral este esențial pentru controlul tensiunii arteriale și pentru sănătatea inimii: „Un nivel scăzut de potasiu în sânge poate crește tensiunea arterială, crește riscul de pietre la rinichi și chiar extrage calciul din oase”. Dar în anumite cazuri aportul acestuia trebuie controlat.
Citește și: Secretele conservării bananelor – Cu acest truc simplu și inteligent le vei avea mereu proaspete
Potasiul poate afecta rinichii? Healthline explică faptul că persoanele cu boli de rinichi ar trebui să urmărească aportul lor de sodiu, potasiu și fosfor, care sunt prezente în cola, orez brun, banane, carne procesată, nuci și avocado. Deși avocado este de obicei un plus sănătos la dietă, ele sunt considerate unul dintre alimentele bogate în potasiu de evitat în cazul bolilor de rinichi”, spune site-ul de sănătate.
Citește și: Nu aruncați sâmburele de avocado: „Este plin de nutrienți”- Iată cum îl puteți consuma