Beneficiile rozmarinului pentru sănătate. Această plantă veche are efecte naturale mari care promovează funcțiile cognitive. Dincolo de aroma sa incredibilă această plantă medicinală se caracterizează prin capacitatea de a spori memoria și conținutul de fier. În plus, acest aliment îmbunătățește funcțiile cognitive și ameliorează stresul. Pe baza recomandării OMS care invită la o dietă sănătoasă, mulți oameni aleg alternative naturale pentru a avea grijă de organismul lor. Chiar și psihiatrul de la Harvard Uma Naidoo a recomandat această plantă. (Continuați să citiți mai jos)
Un condiment extrem de aromat
Rozmarinul (rosmarinus officinalis) este un condiment aromat originar din zona Mării Mediterane apreciat pentru parfumul său distinctiv și multiplele utilizări culinare. Beneficiile rozmarinului asupra memoriei și concentrării sunt atribuite compușilor săi nutritivi, cum ar fi:
- acidul rozmarinic care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care protejează celulele creierului
- Carnosol: un compus cu proprietăți neuroprotectoare care reduce stresul oxidativ și îmbunătățește funcția congnitivă
- Acid carnosic: acționează ca un antiinflamator și protejează neuronii de deteriorare
Citește și: Adio vopselei de păr: trucul simplu cu care acest fruct acoperă părul gri în mod natural fără a merge la coafor
Care sunt beneficiile rozmarinului pentru sănătate.
Potrivit unui studiu publicat în Therapeutic Advances in Psychopharmacology, uleiul de rozmarin îmbunătățește calitatea memoriei în adulții sănătoși, scrie cronista.com. Pe de altă parte, cercetătorii de la Universitatea din Northumbria au descoperit că inhalarea aromei de rozmarin îmbunătățește performanța cognitivă în sarcinile care necesită atenție și viteză mentală. (Continuați să citiți mai jos)
Cu toate acestea, trebuie luate în considerare și următoarele aspecte:
- rozmarinul este sigur în cantități moderate
- unii oameni pot prezenta reacții adverse cum ar fi iritația stomacului sau reacții alergice
- este recomandat să consultați un medic înainte de a consuma rozmarin dacă aveți afecțiuni medicale preexistente
Citește și: Adio păr gri: Noua tehnică de vopsit care ascunde natural firele albe
Moduri pentru a folosi rozmarinul
- Infuzie de rozmarin: adăugați câteva crenguțe proaspete sau uscate în apa din cana fierbinte
- Ulei esențial de rozmarin: difuzați în aer cu un difuzor de aromaterapie
- Suplimente de rozmarin: capsule sau extracte lichide
- Rozmarin proaspăt sau uscat pentru dietă: se bea o cană caldă sau rece dimineața sau după masă
- Diluat pe ceafă sau pe tâmple, uleiul esențial de rozmarin poate duce la ameliorarea durerilor de cap
Citește și: Vitamine pentru păr: acești nutrienți au un efect de susținere