Dieteticianul ne explică de ce iaurtul nu trebuie mâncat la cină. Specialistul în nutriție, Marina Álvarez a explicat de ce obiceiul de a consuma numai iaurt la cină, nu pare deloc o idee bună pentru a pierde în greutate. Odată cu schimbarea anotimpului, mulți oameni intenționează să implementeze noi obiceiuri pentru a începe un stil de viață mai sănătos. În acest context, unul dintre punctele asupra cărora majoritatea doresc să acționeze este slăbirea. Din cauza ritmului de viață pe care îl avem în zilele noastre, este foarte greu să ne oprim și să consumăm mese sănătoase în fiecare zi. Iar din păcate, mulți cad în plasa produsele semipreparate, pentru a câștiga timp. (Continuați să citiți după fotografie)
>>> Studiu: Acesta este cel mai frumos nume de fată din lume, împreună cu semnificația lui
Dieteticianul ne explică de ce iaurtul nu trebuie mâncat la cină
Una dintre cele mai obișnuite strategii de a pierde în greutate este reducerea caloriilor pe care le consumăm la cină. Majoritatea procedăm în acest mod. Deși, la prima vedere, aceasta poate părea o idee bună, nu este, în realitate. Sunt cei care pregatesc legume la gratar însoțite de o bucata de proteină, precum piept de pui, curcan sau somon. Alții optează pentru o salată variată de legume. Există însă și alte practici, despre care vom discuta în acest articol. Aceste nu sunt recomandate de specialiști.
Există credința că a mânca doar un iaurt cu niște fructe la cină, ne poate ajuta să scăpăm de kilogramele în plus. Însă, după cum a dezvăluit nutriționistul Mariana Álvarez pentru El Debate, nimic mai departe de adevăr. Expertul a explicat că „decizia aceasta de a mânca iaurt la ultima masă, se ia cu scopul de a slăbi, însă, paradoxal, de obicei nu se realizează acest lucru”.
Deși este cunoscut faptul că iaurtul și fructele sunt sănătoase, acestea nu sunt suficiente pentru a pierde în greutate. Dacă nu consumăm zilnic proteine, acest lucru poate duce la pierderea masei musculare. Lucru care, pe termen lung va îngreuna și pierderea grăsimilor. De asemenea, se menționează că, sărind peste ultima masă, s-ar putea să sărim și peste doza zilnică necesară de alimente, lucru care ne face să devenim mai anxioși și să suferim din cauza dietei adoptate.
>>> Ce se poate întâmpla dacă opriți mașina și lăsați aerul condiționat pornit?
Sursa: laopiniondemalaga.es, Ziarulromanesc.de
