Alimentele cele mai importante pentru a întârzia îmbătrânirea și degradarea celulelor. China și Japonia au diete care îi ajută să trăiască o viață lungă și sănătoasă. Dacă ceva este esențial pentru a întârzia îmbătrânirea și degradarea celulelor noastre, acesta este în primul rând dieta. Din acest motiv, asiaticii, de exemplu, ating mai ușor longevitatea. De asemenea, totul merge mână în mână cu un stil de viață sănătos care include meditație, sport și o alimentație bună. În încercarea de a afla secretele pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă și pentru a urmări visul vieții veșnice, dezvăluim alimentele cheie care pot face schimbări semnificative în viața noastră. (Continuați să citiți după fotografie)
>>> „Fructul cel mai iubit al verii”: Cel mai bun TRUC pentru a alege un pepene verde dulce și suculent
Alimentele cele mai importante pentru a întârzia îmbătrânirea și degradarea celulelor: secretul japonez
Faptul că Japonia este țara cu cea mai mare speranță de viață din lume nu mai este o noutate și nici o coincidență. În țara asiatică este foarte normal să ai peste 80 de ani și sunt sate precum Ogimi în care centenarii trăiesc cu o vitalitate de invidiat, spune Saber vivir TV.
Secretele vieții eterne a japonezilor trezesc mult interes în rândul oamenilor. Dieta este cu siguranță una dintre ele. Ce mănâncă japonezii ca să trăiască atâția ani? Mediul de sănătate explică că ei mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată, săracă în grăsimi nocive și ultra-procesate, dar există un aliment fermentat care ar putea fi cheia vitalității și a longevității japoneze, numit natto. Despre acest aliment puteți afla mai multe detalii și din articolul precedent, dând click aici.
Este o mâncare tradițională japoneză făcută din boabe de soia înmuiate în apă și fierte la abur. Apoi se amestecă cu o bacterie numită Bacillus subtilis var și se lasă la fermentat, detaliază mediul de sănătate. În cifre, 60% dintre japonezi iubesc natto și doar la 13% nu le place gustul acestuia.
>>> Aruncați coaja pepenilor verzi? Faceți o mare greșeală: Iată cum o puteți folosi și cât e de sănătoasă
Secretul chinezesc
În ceea ce privește dieta chinezească și obiceiurile sale alimentare, consumul regulat de fructe și legume proaspete reduce riscul de mortalitate, spre deosebire de legumele conservate în sare, care îl cresc.
Unul dintre cele mai puternice alimente consumate de această populație asiatică sunt grâul și orezul. Acestea nu au avut un impact major asupra mortalității cetățenilor chinezi . Spre deosebire de proteine, care părea să fie un factor care a crescut mortalitatea.
O dietă sănătoasă alături de exerciții fizice zilnice și meditație sunt foarte necesare atunci când ne dorim să trăim mai mult. Poporul chinez și japonez pune în practică aceste activități, demonstrând tuturor că uneori nu e nevoie de mari secrete, ci doar de perseverența și consecvența unor obiceiuri sănătoase.
>>> Retragere urgentă. Ceaiuri și cafele: ”Periculoase pentru sănătate. Au fost raportate și decese”
Sursa: eleconomista.es, Ziarulromanesc.de