Alarma corpului asupra dependenței de zahăr. Practic, „am trecut de la consumul a fructelor de sezon din epoca preistorică, apoi la cantitățile minuscule de zaharoză din secolul al XIX-lea, ca să ajungem în prezent să consumăm mai mult de 42 kg de zahăr pe an! Înainte, dacă reușeați să mâncați un baton de ciocolată în toată viața, era mare noroc. E practic o trecere aproape ireală de crezut! Acest lucru ne-a transformat pe mulți dintre noi, în niște consumatori înrăiți ai acestui aliment, absolut fără să ne dăm seama. De fapt, conform calculelor OMS, nu ar trebui să depășim 25 de grame de zahăr, zilnic. Atenție, acest lucru nu înseamnă că trebuie să le consumăm neapărat. Adevărul este că spaniolii, de exemplu, sunt destul de departe de acele cifre. Astfel, deja în 2019, spaniolii, au consumat 119 grame zilnic. Adică de aproape de 4 ori mai mult decât recomandă Organizația Mondială a Sănătății. Din păcate, nu doar spaniolii întrec limita, ci și românii și majoritatea naționalităților. În articolul anterior, care poate fi citit aici, am aflat primele 3 semne pe care corpul nostru le dă, atunci când are prea mult zahăr. Astăzi, le aflăm pe următoarele 3. Sunt 3 clopoțele, care ne avertizează să ne oprim din consumul zahărului. (Continuați să citiți după fotografie)
Citiți mai multe detalii, aici: > Cele 3 semne ale corpului care te avertizează că mănânci prea mult zahăr
1. Tensiunea arterială crescută
Consumul de prea mult zahăr poate contribui, de asemenea, la creșterea nivelului tensiunii arteriale. Bineînțeles la unii oameni. În acest sens, un studiu publicat în Nutrients a constatat că există o legătură puternică între un aport mai mare de zahăr adăugat și niveluri mai ridicate ale tensiunii arteriale la persoanele între 65 și 80 de ani.
Citiți și acest articol: >>> Rechemare urgentă în Germania: Nu consumați aceste mezeluri sub nicio formă
2. V-au apărut probleme dentare
Un alt simptom evident este apariția problemelor dentare, cum ar fi cariile. De fapt, cercetările au descoperit că un consum excesiv de zahăr este cauza numărul 1 a cariilor dentare. Deoarece acestea se dezvoltă atunci când bacteriile din gură metabolizează zahărul, creând un acid care slăbește smalțul dinților.
Citiți și acest articol: >>> Asta se întâmplă în corpul tău când mănânci în fiecare zi fructe uscate
3. Aveți probleme cu greutatea corporală: kg în plus
Consumul de prea mult zahăr „poate altera metabolismul și poate deteriora ecosistemul microbiomului nostru intestinal. Un intestin sănătos ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge și de insulină. Așadar, atunci când mâncăm prea mult zahăr, forțăm acel ecosistem să muncească prea mult. Practic, cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât corpul tău crede că are nevoie de mai mult. Iar acest lucru, evident poate duce la creșterea în greutate”, spune dieteticianul Courtney D’Angelo.
Citiți și acest articol: >>> Studiu: Beneficiile nucilor asupra sănătății
Mai mult, trebuie remarcat faptul că produsele care au adăugat zahăr, au mai multe calorii și nutrienți de calitate inferioară. Lucru care ne poate face să adăugăm kg în plus.
