Părul gri face parte din îmbătrânirea oamenilor și a fost mult timp considerat un stil la modă. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să-și păstreze culoarea naturală a părului cât mai mult timp posibil. Pe lângă factorii genetici, poluarea mediului, stresul oxidativ și obiceiurile alimentare pot influența, de asemenea, procesul de albire a părului. În același timp, studiile științifice sugerează că anumiți antioxidanți pot ajuta la păstrarea culorii naturale a părului pentru mai mult timp.
Un ingredient activ promițător este luteolina. Se găsește în legume precum broccoli, ardei și morcovi. Haideți să vedem cum funcționează luteolina și cum o dietă echilibrată și un stil de viață fără stres pot menține părul sănătos și pigmentat.
>>> Adio spanac! Leguma care vă oferă calciu și ajută la producerea colagenului
Această legumă ajută la păstrarea culorii naturale a părului mai mult timp
Culoarea părului este determinată de pigmentul melanină, care este produs de celulele speciale din rădăcinile părului, melanocitele. Odată cu înaintarea în vârstă, activitatea lor scade, determinând scăderea treptată a aportului de pigment a părului. Treptat, se dezvoltă părul incolor, care în combinație cu părul pigmentat apare gri sau complet alb. Dar nu numai vârsta face părul să devină gri: și stresul oxidativ este un factor decisiv. Influențele nocive ale mediului, cum ar fi radiațiile UV, poluarea aerului sau o dietă dezechilibrată creează radicali liberi care atacă melanocitele și accelerează descompunerea melaninei.
>>> Adio mers la coafor dacă folosești acest fruct: acoperă părul gri în mod natural și eficient!
Pe lângă factorii externi, nutriția poate influența și ea creșterea părului și pigmentarea. Astfel, o deficiență a anumitor vitamine și minerale poate contribui la perturbarea producției de melanină. Vitamina A, vitamina C și oligoelemente sunt deosebit de importante pentru părul sănătos.
>>> Cea mai importantă vitamină care face părul să crească rapid și previne alopecia. În care alimente o găsim?
Dacă acești nutrienți nu sunt absorbiți în cantități suficiente, poate slăbi structura părului și poate accelera albirea. Factorii genetici joacă, de asemenea, un rol major. Unii oameni observă primele fire de păr gri la douăzeci de ani, în timp ce alții își păstrează culoarea naturală a părului până la bătrânețe. Predispoziția genetică determină când melanocitele își reduc activitatea.
>>> Cele mai bune soluții pentru păstrarea usturoiului: modalități rapide și ușoare pentru a-i menține și aroma și prospețimea
Un alt factor important este stresul. Hormonii de stres precum cortizolul pot ataca melanocitele și astfel influențează negativ producția de pigment. Persoanele care sunt în mod constant supuse unui stres ridicat observă adesea părul gri mai devreme. Un studiu de la Columbia University Irving Medical Center a arătat că stresul cronic poate afecta culoarea părului, iar părul gri indus de stres își poate recăpăta culoarea inițială atunci când stresul scade, potrivit Infranken.de.
Pe lângă o cantitate deosebit de mare de luteolină, broccoli, ardeii și morcovii conțin și o mulțime de vitamina C, care susține producția de colagen și întărește structura părului. Ardeii oferă, de asemenea, beta-caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A și este esențial pentru foliculii de păr sănătoși. Morcovii conțin, de asemenea, beta-caroten și alte substanțe fitochimice care promovează creșterea părului.
Managementul stresului poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății părului. Tehnici precum meditația, exercițiile regulate sau exercițiile de respirație pot ajuta la reducerea stresului și, astfel, la reducerea riscului de albire prematură.
Important:
- Un stil de viață sănătos cu somn suficient și exerciții fizice regulate susțin sănătatea părului.
- În plus, circulația sângelui la nivelul scalpului joacă un rol important în furnizarea de nutrienți a foliculilor de păr: cei care fac sport în mod regulat îmbunătățesc aportul de oxigen la rădăcinile părului și creează condiții optime pentru o creștere sănătoasă a părului.
- Mai mult: protecția împotriva influențelor mediului nu trebuie subestimată. Radiațiile UV și poluarea aerului pot deteriora părul și stresează melanocitele.
- Purtarea unei pălării sub lumina intensă a soarelui poate ajuta la protejarea părului de influențele dăunătoare și la menținerea structurii sale naturale.