Planta care ne îmbunătățește calitatea somnului este o plantă aromatică care a fost folosită de secole pentru proprietățile sale medicinale. Este utilă în special în zona somnului și relaxării. Această plantă, originară din regiunea mediteraneană, face parte din familia mentei, însă nu este ea. Se caracterizează prin frunzele sale verzi, ovale, având o aromă plăcută de citrice. Aflăm în continuarea articolului despre proprietățile acestei plante, ce efecte miraculoase are asupra corpului și cum să o plantăm în ghivechi, pentru a o avea mereu în dormitor. (Continuați să citiți după fotografie)
Planta care ne îmbunătățește calitatea somnului
Unul dintre principalele beneficii ale plantei Melissa officinalis este capacitatea sa de a promova somnul și de a îmbunătăți calitatea odihnei. Numeroase studii științifice au arătat că această plante poate ajuta la reducerea insomniei și anxietății, datorită efectelor sale calmante asupra sistemului nervos. Numită și balsamul de lămâie conține compuși naturali precum acidul rosmarinic și flavonoidele, care acționează ca sedative ușoare, ajutându-vă să adormiți în mod natural și fără efectele secundare ale somniferelor sintetice.
Pe lângă proprietățile sale sedative, melisa are și efecte pozitive asupra stării de spirit, ajutând la reducerea stresului și a tensiunii acumulate în timpul zilei. Aroma de citrice a frunzelor sale are un efect revigorant și relaxant, care ajută la calmarea minții și la inducerea unei senzații de liniște. Din acest motiv, mulți experți în aromoterapie recomandă utilizarea uleiului esențial de melisă ca remediu natural pentru a calma anxietatea și pentru a promova relaxarea, conform eleconomista.
Citește și: Planta medicinală renumită pentru conținutul ridicat de vitamina A, magneziu și potasiu
Cum se plantează? Iată și modul de îngrijire
Unul dintre cele mai notabile avantaje ale balsamului de lămâie este ușurința în cultivare. Această plantă este foarte rezistentă și se adaptează bine la o mare varietate de condiții climatice și tipuri de sol. Poate fi cultivată atât în ghivece în interiorul casei, cât și în grădină, atâta timp cât primește suficientă lumină solară și rămâne bine drenată. Melisa crește rapid și poate atinge înălțimi de până la 60 de centimetri, producând frunze proaspete, parfumate, care pot fi recoltate și folosite în nenumărate preparate.
Citește și: Plantă medicinală: Are puteri antioxidante, ajută memoria și previne demența
Pentru a cultiva melisa în ghivece acasă, aveți nevoie pur și simplu de semințe sau răsaduri, pământ de bună calitate și un recipient cu drenaj bun. Semințele pot fi plantate direct în sol sau pregerminate într-un pat de semințe înainte de transplantare în ghiveciul final. Este important să păstrați solul umed, dar nu îmbibat cu apă și să asigurați plantei cu suficientă lumină solară indirectă pentru o creștere optimă.
Odată ce balsamul de lămâie este crescut în ghiveciul său, trebuie doar ținut tuns în mod regulat pentru a promova o creștere sănătoasă și pentru a preveni să devină prea stufoasă. Frunzele proaspete pot fi recoltate oricand și folosite la prepararea ceaiurilor, infuziilor, uleiurilor esențiale, unguentelor și a altor produse naturale.
