Cireșele eliminate din alimentația acestor oameni. Aceste fructe delicioase sunt antiinflamatoare, bogate în vitamine și îmbunătățesc memoria. Cu toate acestea, consumul lor nu este recomandat tuturor oamenilor. Cel mai bun moment pentru a vă bucura de cireșe sunt lunile de vară. Acest fruct delicios de culoare roșie vișinie se caracterizează prin faptul că este unul dintre acele fructe dulci și răcoritoare. O comoară nutritivă cu un aport important de vitamine, minerale, fibre și acid folic. Inclusiv proprietăți purificatoare și diuretice îi sunt atribuite acestui fruct. Însă, trebuie să știm că nu este un fruct recomandat pentru toți oamenii în mod egal. De ce? Aflăm motivul în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Cireșele eliminate din alimentația acestor oameni
După cum a explicat Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN), cireșele sunt o sursă bogată de carbohidrați, în care ies în evidență zaharurile simple precum fructoza, glucoza și zaharoza, însă cu o valoare calorică moderată. În plus, sunt o sursă bună de fibre care aduc beneficii intestinului, conform elespano. În ceea ce privesc vitaminele, conține cantități moderate de vitamina C, tiamină, folați și provitamina A. De asemenea, furnizează potasiu în cantități considerabile și, într-o măsură mai mică, magneziu, fier, fosfor și calciu.
Citește și: Retragerea urgentă în Spania a acestor produse cosmetice populare: Nu le folosiți
Compoziția cireșei se remarcă prin prezența compușilor bioactivi precum antociani, monoterpene, precum alcoolul perilic și flavonoide precum acidul elagic. Acestea oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. În ceea ce privesc beneficiile generale sale pentru sănătate, putem evidenția următoarele: (Continuați să citiți)
Citește și: Cele mai bune trucuri pentru a pierde în greutate cu ajutorul acestui superaliment
- Antocianinele prezente în cireșe pot regla producția de insulină și pot reduce nivelul de glucoză, pe lângă reducerea trigliceridelor, colesterolului și a tensiunii arteriale
- De asemenea, inhibă enzima xantin oxidază, ceea ce îi face aliați în combaterea acidului uric ridicat și prevenirea gutei, reducând chiar și atacurile acestei boli cu până la 75%.
- Studiile sugerează că cireșele pot atenua deteriorarea musculară după exercițiu fizic, datorită compușilor lor fenolici, cum ar fi antocianinele.
- Datorită conținutului lor de triptofan, serotonină și melatonină, cireșele pot promova o stare de spirit mai bună și pot îmbunătăți calitatea somnului și funcția cognitivă
- Ciresele, bogate în polifenoli și vitamina C au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care reduc stresul oxidativ, inflamatia și tensiunea arteriala. În plus, contribuie la sănătatea cardiovasculară, a oaselor și a mușchilor și la menținerea pielii sănătoase și hidratate. (CITEȘTE MAI JOS)
Citește și: ”Nu luați niciodată împreună cu cafeaua” aceste 5 tipuri de medicamente
Categoriile de oameni care ar trebui să le evite
Un fruct delicios, considerat și un „superaliment” datorită propietăților care ajută la sănătatea organismului nostru. Însă, cu toate acestea există aceste tipologii de oameni care ar trebui să evite consumul de cireșe:
- Alergia LTP: acele persoane cu o alergie la tipul de proteină LTP prezentă în alimentele de origine vegetală și fructe pot prezenta simptome precum mâncărime, umflare, dificultăți de respirație sau chiar șoc anafilactic.
- Persoanele cu disconfort gastric: consumul acestuia nu este recomandat nici persoanelor care suferă de sindromul colonului iritabil sau de disconfort gastro-intestinal. În aceste cazuri, cel mai bine este să evitați consumul în cantități mari.
- Persoanele cu probleme renale: deși au proprietăți de curățare și diuretice, cireșele nu sunt un mare aliat pentru acest tip de persoane din cauza cantității mari de potasiu.