Nu puneți smartphone-ul pe masă! Pentru mulți oameni, să-și pună smartphone-ul pe masă lângă ei este cel mai normal lucru vreodată. Dar nu ar trebui! Acest lucru este dovedit și de rezultatele unui studiu din SUA. Preferăm să avem mereu smartphone-urile lângă noi. Cu toate acestea, acest lucru are o influență enormă asupra performanței creierului nostru, așa cum au descoperit într-un studiu oamenii de știință conduși de Adrian F. Ward de la Universitatea din Texas. Un studiu a observat un total de aproximativ 800 de subiecți de testare în două experimente pentru a afla cum poziția smartphone-ului poate afecta în mod specific performanța creierului nostru. Un grup și-a pus telefonul mobil pe masă, altul a pus telefonul în geantă și un alt grup a pus smartphone-ul în altă cameră. Un test verifică abilitățile cognitive ale participanților pentru a afla dacă locația smartphone-ului are vreun efect asupra creierului. (continuă după fotografie)
Cel mai bine este să vă depozitați smartphone-ul într-o altă cameră
Rezultatele au fost uimitoare, deoarece au sugerat că simpla prezență a telefonului mobil duce la o reducere a performanței cognitive disponibile și la afectarea performanței creierului. Și asta în ciuda faptului că persoanele testate știau că acum ar trebui să-și dedice toată atenția testului.
Subiecții testului care și-au depozitat telefoanele mobile într-o altă cameră au finalizat cel mai bine testul. Pentru participanții care au așezat telefonul mobil pe masă, nu a contat dacă smartphone-ul era pornit sau oprit. Nici poziția afișajului nu a jucat niciun rol. Chiar dacă persoana nu folosea telefonul mobil, simpla prezență a dispozitivului era suficientă. Prin urmare, atenția a fost influențată în așa fel încât performanța cognitivă a fost redusă. (continuă după fotografie)
Simpla prezență a telefonului mobil duce la o concentrare mai mică
Nu puneți smartphone-ul pe masă – „Vedem o tendință liniară care sugerează că, pe măsură ce smartphone-ul devine mai vizibil, capacitatea cognitivă disponibilă a participanților scade”, a spus Ward într-o declarație . Performanța creierului este limitată masiv atunci când avem telefonul mobil în apropiere. Dar nu pentru că oamenii primeau notificări pe telefoanele mobile au fost distrași. „Simpla prezență a smartphone-ului lor a fost suficientă pentru a le reduce abilitățile cognitive”, explică omul de știință. (continuă după fotografie)
Daniel Oppenheimer, profesor de psihologie la Universitatea din California, a cercetat deja această capacitate modificată de a se concentra asupra altor obiecte. „Știm că telefoanele mobile sunt foarte dorite și mulți oameni sunt dependenți de telefoanele lor mobile. În acest sens, nu este atât de surprinzător faptul că a avea un telefon mobil vizibil în apropiere ar pune o presiune asupra resurselor mentale. Dar acest studiu este primul care demonstrează efectiv acest efect. Având în vedere prevalența telefoanelor mobile în societatea modernă, acest lucru are implicații importante”, a spus Oppenheimer pentru The Atlantic. (continuă după fotografie)
Nu puneți smartphone-ul pe masă – „Are impact emoțional”
Un alt studiu din 2018 abordează și un alt fapt. Cercetătorii de la Universitatea British Columbia au reușit să demonstreze că a avea un smartphone pe masă în timpul unei mese comune nu are doar un impact negativ asupra performanței cognitive. De asemenea, afectează emoțiile. De exemplu, Ryan Dwyer, unul dintre autorii principali ai studiului, scrie: „Când ne folosim telefoanele în timp ce petrecem timp cu oameni de care ne pasă, ne bucurăm de experiență mai puțin decât dacă ne-am pune dispozitivele deoparte.” (continuă după fotografie)
Pentru studiu, aproximativ 300 de subiecți de testare au fost rugați să mănânce într-un restaurant în grupuri mici cu persoane apropiate. O parte din grupul de testare a fost apoi rugată să își aseze smartphone-ul pe masă pe toată durata mesei. Cealaltă parte, totuși, ar trebui să pună dispozitivul deoparte. Niciunul dintre subiecții testului nu a fost informat cu privire la scopul studiului. (continuă după fotografie)
După masă, tuturor participanților li s-au pus întrebări subiective. Rezultatul a fost clar. Dacă telefonul mobil era pe masă, mulți oameni au spus că au fost distrași și au avut mai puține conversații cu cealaltă persoană. Potrivit subiecților de testare, bunăstarea generală și bucuria de a mânca au avut de asemenea de suferit din cauza prezenței smartphone-ului. Informațiile din celălalt grup, unde smartphone-ul nu era pe masă, au fost întotdeauna folosite ca valoare de comparație, scrie techbook.de. (continuă după fotografie)
Citiți și: Noua escrocherie WhatsApp: Vă fură datele bancare atunci când apăsați acest buton
Pur și simplu puneți tehnologia deoparte
Nu puneți smartphone-ul pe masă – Și o altă observație i-a făcut pe cercetători să ciulească urechile. „Ne-am gândit că oamenii s-ar plictisi mai puțin dacă ar avea acces la smartphone-urile lor, deoarece ar fi mai ușor distrași atunci când ar exista o pauză în conversație”, a spus Dwyer. Dar nu a fost așa. În schimb, era mai multă plictiseală la mesele unde zăcea un smartphone.
Citiți și: Smartphone-uri, acestea sunt cele care emit cele mai multe radiații. Clasament actualizat 2023
Poate te gândești la aceste studii atunci când vrei să-ți pui smartphone-ul pe masă în timp ce faci o sarcină importantă sau mănânci împreună cu alte persoane. Dacă telefonul tău mobil nu este la îndemână, cu siguranță vei putea finaliza sarcina mult mai repede sau pur și simplu vei putea să te bucuri de timpul cu prietenii și familia. Poți apoi să vă verifici notificările de pe smartphone și să-l folosești, fără să afectezi ceea ce faci.