Băutură care îmbunătățește funcția creierului. Este o alternativă sănătoasă la cafeaua de dimineață. Este o băutură care vă trezește. Vă oferă acel impuls de energie de care aveți nevoie pentru a studia sau a lucra. În plus, vă ajută să vă concentrați. Acesta este băutura japoneză, care vă poate îmbunătăți performanța cognitivă. Aflăm despre ce băutură este vorba și care sunt beneficiile ei asupra corpului. (Continuați să citiți după fotografie)
Băutură care îmbunătățește funcția creierului
În cantitățile potrivite, ceaiul verde sau ceaiul verde prăjit are un beneficiu surprinzător. Vă poate îmbunătăți funcția creierului, susține un nou studiu. Deși cercetarea are limitări, începerea unui obicei zilnic de ceai verde merită, spun experții. Cercetările anterioare au evidențiat beneficiile pentru creier sau beneficiile cognitive ale consumului de ceai verde. Studiul menționat anterior publicat în Scientific Reports explorează ce se întâmplă la nivel cognitiv dacă beți ceai verde și ce efect are asupra îndeplinirii sarcinilor mentale în comparație cu apa. Rezultatele sugerează că, inclusiv porțiile zilnice mici pot îmbunătăți semnificativ performanța sarcinilor și bunăstarea mentală. Cu toate acestea, ele clarifică cât de mult ceai verde trebuie să beți pentru a aprecia beneficiile pe termen scurt.
Iată ce spune studiul consumului de ceai și al performanței mentale. Douăzeci de bărbați adulți sănătoși din Japonia, cu o vârstă medie de 23 de ani, au participat la acest studiu. Aceștia au trebuit să îndeplinească sarcini de calcul mental de 5 minute în două ședințe (într-una au consumat apă și în cealaltă ceai), într-o singură zi. Acest proces a fost repetat a doua zi și o lună mai târziu. În timpul acestor sarcini, cercetătorii au măsurat 11 răspunsuri fiziologice diferite pentru a evalua impactul consumului de apă fierbinte, ceai verde sau ceai verde prăjit asupra performanței lor mentale. În comparație cu consumul de apă caldă, consumul de ceai în timpul sarcinilor a cauzat o scădere semnificativă a volumului sanguin tisular, a fluxului sanguin tisular și a răspunsurilor la spectroscopie în infraroșu apropiat la participanți.
Citește și: Adio celor 10.000 de pași pe zi: Acest exercițiu de 5 minute e mai benefic
Ei au colectat, de asemenea, autoevaluările participanților privind oboseala, stresul, volumul de muncă mental și fluxul de lucru pentru a completa datele lor fiziologice. „Prin examinarea diverșilor indicatori, am descoperit că stimularea aromatică din băuturile japoneze de ceai are potențialul de a induce efecte pozitive, de a îmbunătăți performanța la sarcinile mentale și de a atenua sentimentele de oboseală”, au scris autorii studiului. În toate sesiunile, performanța sarcinii a fost semnificativ mai mare cu consumul de ceai decât cu consumul de apă. Cu toate acestea, numai ceaiul verde prăjit părea să aibă proprietăți anti-oboseală, în ciuda conținutului său mai scăzut de cofeină decât ceaiul verde obișnuit. Important este că aceste beneficii au fost observate cu cantități mici de ceai (o ceașcă) și într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce este un rezultat îmbucurător, conform larazon.es.
Citește și: Fructele pe care nu ar trebui să le consumi noaptea: Acestea sunt motivele