Simptome la aportul în exces de magneziu. A avea o dietă hrănitoare și sănătoasă poate părea un obiectiv foarte dificil pentru mulți dintre noi. Însă, știința a dezvoltat câteva modalități de a funcționa optim organismul. Asta, bine dacă nu reușim în mod natural. Acestea sunt suplimentele care pot veni sub formă de praf sau în tablete. Conform științei, acestea pot fi consumate fără a dăuna organismului. Însă, cu toate acestea, este foarte important ca aportul necesar să fie indicat de un medic, în urma unor investigații medicale. Toate suplimentele se administrează dacă sunt descoperite carențe, nu după ureche. Printre cele mai prescrise suplimente se numără vitaminele și mineralele, mai ales magneziul. Acesta este unul dintre cele mai esențiale minerale pentru buna funcționarea organismului. Aflăm în continuarea articolului care sunt simptomele care indică o lipsă a magneziului, dar și opusul. Mare atenție că sunt foarte asemănătoare. (Continuați să citiți după fotografie)
Simptome la aportul în exces de magneziu
Magneziu intervine în buna funcționare a sistemului nervos, reglarea metabolismului, producerea de proteine, reglarea sistemului muscular și a nivelului de zahăr din sânge zahăr. Cu toate acestea, există mai multe alimente care sunt surse naturale de magneziu, cum ar fi legumele cu frunze de culoare verde închis, nucile, leguminoasele, semințele și cerealele integrale, conform Clínica Universidad de Navarra. Este recomandat să creșteți consumul acestor alimente și să amânați consumul de suplimente artificiale din acest mineral cât mai mult timp posibil. În acest mod preveniți aportul în exces a magneziului.
Trebuie avut în vedere că magneziul poate interacționa cu alte medicamente, precum bifosfonații, folosiți pentru tratarea osteoporozei, sau antibioticele sau diureticelele. Tocmai de aceea este esențial să se consulte cu un profesionist din domeniul sănătății care poate urmări acest aport, conform okdiario.com. Dar, ce se poate întâmpla dacă corpul dvs. nu are o carență iar voi, continuați să luați magneziu în fiecare zi? Adică, dacă consumați magneziu fără supraveghere, s-ar putea să ajungeți să vă faceți mai mult rău organismului, decât bine.
Citește și: Adio păr gri – Noua tehnică de vopsit pentru a ascunde părul gri și a întineri fața după 50 de ani
Simptomele de magneziu ridicat sunt foarte asemănătoare cu simptomele de magneziu scăzut. Acestea pot include, de asemenea:
- Diaree
- Crampe abdominale
- Stop cardiac din cauza nivelurilor extrem de ridicate de magneziu
- Urinare excesivă (poliurie), cum ar fi diabetul necontrolat și în timpul recuperării după leziuni renale acute
- Hiperaldosteronism (o tulburare în care glandele suprarenale eliberează prea mult din hormonul aldosteron în sânge)
- Tulburări renale
- Sindrom de malabsorbție, cum ar fi boala celiacă și boala inflamatorie intestinală
- Malnutriție
- Pancreatită (umflarea și inflamația pancreasului)
- Transpirație excesivă
Iată simptomele deficitului de magneziu
Medline Plus numește câteva simptome posibile a lipsei acestui mineral din corp. Cauzele scăzute de magneziu includ:
- Consumul de alcool
- Arsuri care afectează o zonă mare a corpului
- Diaree cronică
- Pierderea poftei de mâncare
- Greață și vărsături
- Oboseală și slăbiciune
- Crampe musculare
- Amorțeală sau furnicături
- Bătăi neregulate ale inimii (aritmie)
- Convulsii (dacă nivelul de magneziu este extrem de scăzut)