Semnificația metodei de a vorbi singur. În fața oglinzii, în timp ce mergem pe stradă, sau chiar la serviciu, adesea gândim cu voce tare sau vorbim singuri. Deși majoritatea ar putea crede că se datorează unei probleme de sănătate mintală, psihologii au dezmințit această teorie și au surprins oamenii, dezvăluind ce înseamnă cu adevărat această metodă. Majoritatea ar putea crede că acest lucru se datorează unei probleme serioase de sănătate, însă experții subliniază că este vorba de fapt de total altceva. Am aflat adevărul și vă vom explica în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Semnificația metodei de a vorbi singur
Gary Lupyan, profesor de psihologie la Universitatea din Wisconsin, Statele Unite, este unul dintre specialiștii care s-au dedicat studierii acestui comportament. Acesta a stabilit că metoda poate aduce multiple beneficii, precum recuperarea amintirilor, mai multă încredere în sine și o concentrare mai bună. Într-o conversație cu BBC, psihologul a menționat că a vorbi singur „nu este ceva care se face irațional”, deoarece „nu știi tot ce vei spune”. El a discutat, de asemenea, rezultatele studiului său, în care participanții s-au uitat la obiecte de pe ecranul unui computer. Unii trebuiau să citească cu voce tare ceea ce vedeau, în timp ce alții trebuiau să spună în tăcere. Acest lucru a arătat că cei care pronunțau titlurile cu voce tare, au avut mai multe șanse să și le amintească. (Citește după foto)
Citește și: Ce înseamnă dacă privești în altă parte când vorbești? Iată ce spun psihologii
„Pronunțarea unui nume cu voce tare este un indiciu puternic de recuperare”, a remarcat el. Adăugând: „Gândește-te la asta ca la un indicator pentru o informație din mintea ta. Auzirea numelui exagerează ceea ce s-ar putea întâmpla în mod normal atunci când ți-l amintești. Limba conduce acest proces”. La rândul ei, psihoterapeutul și scriitorul Anne Wilson Schaef le-a recomandat pacienților săi de mai multe ori să vorbească singuri. „Toți trebuie să vorbim cu cineva interesant, inteligent, care ne cunoaște bine și este de partea noastră, iar acea persoană suntem noi înșine”, a spus ea. Adăugând: „Probabil ești cea mai interesantă persoană pe care o cunoști. Cunoscându-te pe tine însuți și cum te simți te poate ajuta să fii mai bun”.
Citește și: Studiu: Efectele surprinzătoare ale oțetului asupra depresiei
Specialiștii au menționat că vorbirea este mușchiul creierului, pentru că atunci când vrem să ne amintim un număr de telefon sau lista de produse pe care ar trebui să le cumpărăm, de obicei le repetăm cu voce tare. Practic, asta ne ajută să stocăm acele informații în minte. Studiul demonstrează importanța cuvintelor în procesarea vizuală a creierului și dezvăluie că limbajul nu este doar un instrument fundamental în comunicare, ci poate ajuta și la dezvoltarea proceselor cognitive, contribuind inclusiv la concentrare. (Citește mai jos)
Citește și: Acesta este obiceiul controversat care îmbunătățește memoria după 50 de ani
Beneficiile de a vorbi singur, conform experților
- A vorbi cu voce tare îmbunătățește memorarea.
- Când ne confruntăm cu situații care ne provoacă, putem vorbi singuri pentru a ne încuraja și a ne face mai productivi.
- A vorbi cu voce tare explicând obiectivele noastre, ne ajută să ne clarificăm obiectivele, inclusiv să le întipărim în memorie.
- A vorbi cu voce tare pentru noi înșine în timp ce facem activități care necesită un model de comportamente ne va ajuta să învățăm mai repede.
- A te felicita pentru munca bine facută este foarte benefic pentru stima de sine. Recunoașterea propriilor succese și consolidarea lor cu voce tare poate fi foarte recomandată în momente de provocări sau greutăți.
- Cu cât găsim mai multe dificultăți în ceea ce avem de rezolvat, cu atât recurgem mai mult la folosirea limbajului cu voce tare. E ca o strategie pentru a o rezolva într-un mod mai ușor. (Foto: Canva Pro)