Semințe bogate în substanțe nutritive. Căutați super alimentul perfect? Harvard susține această comoară nutrițională care nu este doar delicioasă, ci poate face și o diferență în sănătatea dvs. Descoperiți de ce aceste semințe au devenit vedetele alimentației sănătoase și cum vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. Aflăm în articol despre ce aliment este vorba, studiul celor de la Harvard și ce beneficii ne aduc organismului, aceste semințe. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: Ajutați-vă corpul să producă colagen în mod natural: Iată 9 metode
Semințe bogate în substanțe nutritive
Semințele de chia, denumite „superalimente” pentru profilul lor nutrițional impresionant, sunt mult mai mult decât un simplu truc de marketing, potrivit Școlii de Sănătate Publică T.H. Chan de la Universitatea Harvard. Aceste semințe, bogate în acizi grași omega-3, fibre, proteine, calciu, fosfor și zinc, sunt considerate un ingredient funcțional pentru îmbunătățirea calității nutriționale a diferitelor alimente, conform periodicodeibiza.es.
Citește și: Fructul foarte puțin cunoscut, care te face imun la răceli
Dar care sunt beneficiile reale ale chia susținute de Harvard? Studiile indică faptul că aceste semințe mici pot reduce pofta de mâncare, pot reduce trigliceridele și pot promova pierderea în greutate. Conținutul său ridicat de acizi grași omega-3 aduce beneficii sănătății cardiovasculare, reducând colesterolul și reglează ritmul cardiac.
Citește și: Fructul care are de 40 de ori mai multă vitamina C decât portocalele
Dar trebuie să fiți precauți! În timp ce dovezile științifice despre animale susțin aceste beneficii, concluzia despre oameni este încă incertă. Prin urmare, cheia constă în încorporarea chia într-un model nutrițional variat, bazat pe alimente de origine vegetală, pentru a preveni bolile cronice.
Citește și: Nu aruncați niciodată sâmburele de avocado: Iată cum îl puteți folosi