Consumul de semințe de floarea soarelui – știi sigur că semințele sunt gustoase, pline de nutrienți. Îți plac la nebunie, sunt chiar recomandate în anumite diete, dar în unele situații pot deveni dușmanul organismului tău. Și, în loc să îl ajuți tu de fapt îl dezechilibrezi. Iar efectul este exact opusul a ceea ce dorești. Semințele au multe beneficii, cu toate acestea nu trebuie să ronțăi la infinit. Iată ce nu e bine să faci.
>>> Din toamnă, Kaufland va avea o nouă modalitate de plată: fără carduri și fără numerar
Consumul de semințe de floarea soarelui, bombă proteică
Consumate în modul și în cantitatea corectă, semințele un efect extrem de pozitiv asupra organismului tău. Există cardiologi care înainte de a te opera pentru chestiuni legale de inimă îți spun că semințele au un efect deosebit de pozitiv asupra vaselor de sânge și a inimii, de exemplu. Că mai întâi trebuie să slăbești, mâncând semințe.
>>> Trucul inteligent pentru curățarea grătarului: adio perie și sudoare
Dar îți mai spun și că sunt o adevărată bombă proteică. Și chiar când vrei mai mult să slăbești, observi că te îngrași, de fapt. Între dezavantajele privind consumul de semințe de floarea soarelui, acesta ocupă locul cel mai important. Te îngrași.
Cu 557 de calorii la 100g, semințele nu trebuie deloc subestimate.
>>> WhatsApp, iată noua funcție „Blocare chat” pentru a ascunde cele mai intime conversații
Pericolele se poate vedea sau nu: dantura, colonul …
În plus, prăjirea semințelor face ca ele să devină toxice. Uleiurile din compoziție dezvoltă compuși cancerigeni la temperaturi mari. Semințele de floarea soarelui prăjite duc la creșterea hipertensiunii şi, implicit, la apariția sau agravarea problemelor sistemului cardiovascular.
>>> Satisfacție pentru 21 milioane de pensionari din Germania. De la 1 iulie primesc mai mulți bani
De asemenea, s-a demonstrat şi că un consum regulat de semințe de floarea soarelui prăjite cu sare crește riscul apariției de cancer la colon. Ca să nu mai vorbim de dantură.
Semințele pot fi dăunătoare pentru dantură. Ai putea să mergi la dentist mai des decât ai dori. Dinții tăi se vor fisura și se vor caria mai repede. Din cauza presiunii constante pe dinți, smalțul se subțiază și se poate crăpa.
>>> Cele mai frecvente cinci greșeli în prepararea cafelei: iată care sunt acestea
Ca să nu ajungi să experimentezi situații neplăcute legate de consumul de semințe de floarea soarelui, cel mai indicat este ca să le mănânci cel mult de două ori pe săptămână. În plus, să fie neprăjite și decojite. Asta înseamnă și fără ulei și fără sare.
Vei vedea că te obișnuiești cu gustul original și vei obține rezultatele dorite.
Ca toate semințele, și cele de floarea soarelui sunt sensibile la umiditate și lumina soarelui. Dacă se udă, se pot mucegai sau încolți. Când sunt expuse la lumina soarelui, uleiul conținut în sâmburi devine rapid rânced.
Cel mai bine este să păstrezi semințele în locuri uscate și întunecate.
>>> Germania. O astfel de pensie este primită de o persoană care a lucrat și a plătit contribuții timp de 40 de ani
Sursa: gesundfit, ZiarulRomanesc.de