Remedii împotriva asteniei de toamnă. Vă simțiți mult mai obositi decat în mod obișnuit odată cu venirea toamnei? Nu trebuie să intrați deloc în panică, deoarece este ceva normal. Mai puțin obișnuită este tristețea din timpul lunilor de toamna. Aceasta poate fi mai mult decât o simplă stare de spirit trecătoare. În anumite situații semnalează prezența bolii numite astenie de toamna. Chiar și în acest caz, există foarte multe metode de combatere a simptomelor. În articol, vă prezentăm 3 alimente ideale care vă pot ajuta să depășiți starea de oboseală și astenie, conform greenme.it. (Continuați să citiți după fotografie)
>>> Oboseală de toamnă? Consumați aceste 3 alimente pentru a vă recăpăta energia
1. Strugurii
Strugurii, kiwi și toate celelalte alimente bogate în vitamina C dau un nou impuls minții și corpului. Vitamina C ajută la reducerea cortizolului, hormonul responsabil de stres și blocaje energetice. De asemenea, stimulează sistemul imunitar să funcționeze cât mai bine, lucru foarte important mai ales în perioadele de schimbare a sezonului când toți suntem mai predispuși la răceli și influențe. Strugurii, ca și restul fructelor, trebuie consumate întotdeauna pe stomacul gol, pentru a preveni fermentarea sau umflarea abdominală.
2. Dovleacul și semințele de dovleac
Dovleacul este unul dintre cele mai prețioase alimente ale sezonului de toamnă. Acesta conține vitamina C, antioxidanți și beta-caroten. În plus față de dovleacul propriu-zis, ar trebui să includeți zilnic în alimentație și o mână de semințe de dovleac. Sunt perfecte pentru a oferi energie. Ajută la alungarea asteniei de toamnă, datorită conținutului ridicat de acizi grași și zinc. Sunt ideale pentru a ronțăi puțin. La fel ca fructele uscate, care pot fi folosite pentru a îmbogăți salatele sau preparatele din legume.
3. Ciocolata
Cacao este una dintre cele mai bogate surse de magneziu și este un energizant ideal pentru sezonul de toamnă. Trebuie însă sa alegeți boabe crude sau batoane cu 75-80% cacao. Sunt mai amare, însă mult mai bogate în proprietăți. Nu e nevoie să vă spun momentul potrivit pentru a mânca ciocolată. Cu moderație, fără a exagera, răspunsul este întotdeauna!
Dacă, în ciuda unei alimentații corecte și a unui stil de viață sănătos, oboseala persistă, puteți întotdeauna să apelați la unele suplimente naturale, bineînțeles cu acordul medicului. Acestea vă vor ajuta să faceți față oricăror carențe de fier sau vitamine.
