Momentul zilei când nu e bine să beți cafea. Unii oameni se răsfață doar dimineața cu o cafea bună, iar alții beau chiar și un espresso scurt după cină. Mai sunt și cei care preferă să stea departe de cofeina, denumită uneori și „tâlharului somnului”. Un expert în nutriție ne dezvăluie în articol, în ce moment al zilei este indicat să renunțați la cafea și mai ales de ce. (Continuați să citiți după fotografie)
>>> Dezastru la testarea unor mărci populare de cafea din supermarketuri: ”Nu le consumați!”
Momentul zilei când nu e bine să beți cafea: De ce?
Pentru a scăpa de somnul și oboseala simțită de după-amiază, mai ales în viața de zi cu zi la birou, oamenii consumă rapid o cafea. Din păcate, acest ritual poate avea un impact negativ asupra somnului. Deoarece, chiar dacă efectele cofeinei nu mai sunt percepute în mod conștient după câteva ore, aceasta este încă activă în organism și ne poate împiedica seara să ne odihnim.
>>> Sfatul expertului: 5 lucruri pe care ar trebui neapărat să le faci înainte de a bea cafeaua de dimineață
Cofeina se descompune foarte încet în organism. De obicei, durează de la 15 minute, până la 45 de minute, după o ceașcă de cafea pentru a simți efectele cofeinei și a vă simți mai treaz. Cu toate acestea, este nevoie de mult mai mult timp, pentru ca, cofeina să fie complet aborbită de organism.
Potrivit Administrației Americane pentru Alimente și Medicamente (FDA), timpul de înjumătățire al cofeinei este de aproximativ 4 ore până la 6 ore. Aceasta înseamnă că aproximativ jumătate din cofeină se află încă în sânge, după 4 până la 6 ore de la consum. Așadar, fiți foarte atenți la ce oră beți ultima cafea, mai ales dacă aveți probleme cu somn.
>>> Cafeaua nu are un gust prea bun? Iată 3 greșeli frecvente de pregătire
Sursa: focus.de, Ziarulromanesc.de
