Fructul cu mult zahăr, dar sănătos. Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, acest fruct conține 20 de grame de zahăr la 100 grame. În ciuda conținutului său ridicat de carbohidrați, acest aliment oferă diverse beneficii pentru sănătate. Menținerea unei diete echilibrate este esențială pentru a vă bucura de o viață sănătoasă. În această dietă, este important să includeți așa-numitele „superalimente”. Aceste alimente se disting prin faptul că sunt foarte complete, bogate în nutrienți și compuși bioactivi. Grație densității lor nutriționale și prezenței acestor compuși, superalimentele oferă multiple beneficii pentru sănătate, remarcându-se prin contribuția lor la bunăstarea generală și la prevenirea diferitelor boli. Încorporarea acestui fruct în dieta ta zilnică este un pas cheie către un stil de viață mai sănătos, conform elespanol.com. Aflăm despre ce fruct este vorba, în articol și mai ales beneficiile lui pentru sănătate. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: > Fructul foarte puțin cunoscut, care te face imun la răceli
Fructul cu mult zahăr, dar sănătos
Deși unele fructe sunt cunoscute pe scară largă pentru beneficiile lor pentru sănătate, astăzi subliniem unul în special:cherimoya. Acest fruct, dulce și hrănitor, este recunoscut pentru proprietățile sale benefice în lupta împotriva anemiei și constipației, pe lângă faptul că ajută la controlul tensiunii arteriale. Este adevărat că, curmalele și smochinele conțin mult zahăr, mai ales atunci când sunt consumate sub forma lor deshidratată. Procesul de deshidratare elimină apa din fructe, concentrându-și astfel zaharurile naturale. Prin urmare, în forma lor uscată, atât curmalele, cât și smochinele sunt foarte bogate în zaharuri.
Citește și: > Asta se întâmplă în corpul tău când mănânci în fiecare zi fructe uscate
Cu toate acestea, dacă vorbim de fructe proaspete, cherimoya se remarcă prin conținutul său ridicat de zahăr. Conform Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN), cherimoya poate conține până la 20 de grame de carbohidrați la 100 de grame, iar o mare parte din acești carbohidrați sunt naturali. Este important de reținut că, deși cherimoya are un conținut ridicat de zahăr, oferă și alți nutrienți valoroși, cum ar fi vitaminele, mineralele și fibrele. Acest lucru îl face diferit de zaharurile adăugate găsite în multe alimente procesate, cum ar fi ciocolata, care oferă calorii goale fără beneficii nutriționale suplimentare.
Citește și: > Fructul care are de 40 de ori mai multă vitamina C decât portocalele
Beneficiile pentru sănătate ale cherimoya
Consumarea acestui fruct oferă beneficii mari pentru sănătate, printre care se numără abilitatea sa de a încetini îmbătrânirea pielii. Deși portocalele sunt renumite pentru conținutul de vitamina C, cherimoya oferă și o cantitate substanțială din această vitamină, alături de alți antioxidanți care ajută la formarea colagen, care oferă fermitate și elasticitate pielii. Acest superaliment, datorită bogăției sale în vitamine A, C și antioxidanți, ajută la protejarea sistemului imunitar, întărind apărarea naturală a organismului și înfruntând diverse afecțiuni, precum răceala comună.
Citește și: > Leguma bogată în proteine, fără grasimi: Depășește și năutul!
În plus, este un fruct bogat în vitamina B9 sau acid folic, care ajută la reducerea oboselii și oboselii, cu care reușește să stimuleze producerea de celule care transportă oxigen. În acest fel, devine un aliment ideal pentru a face parte din alimentația tuturor acelor persoane care suferă de probleme de anemie.
Deoarece este o sursă excelentă de fibre, ajută la combaterea constipației și la reglarea tranzitului intestinal, pe lângă ameliorarea senzației de greutate în stomac. La aceasta trebuie să adăugăm că, datorită extractelor de semințe pe care le conține, este un produs care are capacitatea de a relaxa vasele de sânge, ajutând la creșterea fluxului sanguin și la controlul tensiunii arteriale. Datorită conținutului de potasiu, favorizează și excreția de sodiu prin urină, ceea ce reduce tensiunea arterială.
Citește și: > Zona Albastră: 3 alimente pe care le consumă oamenii care trăiesc mai mult