Băutura care îmbolnăvește sistemul nostru osos. Astăzi vom arunca o privire amănunțită asupra unui obicei de-al nostru, care este extrem de dăunător sănătății: consumul de băuturi carbogazoase. Acestea dăunează mult corpului, dar mai ales sistemul osos. Nutriționiștii sunt foarte conștienți de faptul că aceste băuturi provoacă leziuni directe ale oaselor, dar este posibil ca unele dintre informațiile reale pe care le veți descoperi în acest articol să vă surprindă într-un mod negativ. Citind acest articol, sperăm să reușiți să vă opriți dorința de a mai consuma aceste băuturi. (Continuați să citiți după fotografie)
>>> Digitalizarea în Germania: Din septembrie, cetățenii vor putea înmatricula mașinile online
Băutura care îmbolnăvește sistemul nostru osos
Ce ingrediente conțin sucurile?Acestea conțin câteva ingrediente în cantități mici care explică diferitele lor arome și culori, dar toate sucurile sunt compuse aproape în întregime din apă carbogazoasă și sirop de porumb (sau alt îndulcitor). Aceste băuturi sunt literalmente zahăr și apă, apoi infuzate cu dioxid de carbon pentru a le oferi gazul.
Dar oare cât de mult zahăr? Păi, o singură doză mică de Coca Cola are 39 g, ceea ce echivalează cu aproximativ 9 cuburi și jumătate de zahăr. Unele sucuri au și mai multe: o doză de Mountain Dew are 46g. În Statele Unite, acest zahăr vine într-o formă deosebit de urâtă: sirop de porumb bogat în fructoză (HFCS). De fapt, aproape 10% dintr-o cutie de cola este HFCS. Apoi există apă carbogazoasă, iar aproximativ 1% este acid fosforic și citric, care creează sunetul specific acestor băuturi. Acidul citric se găsește în mod natural în multe fructe, dar acidul fosforic este un conservant artificial.
Cola conține de obicei cofeină, culoarea caramelului și un amestec de ingrediente enumerate doar ca „arome naturale” misterioase. Deci, ce face acest cocktail de acizi tratați cu zahăr, cofeină și ingrediente secrete asupra oaselor și corpului tău? Hai să aruncăm o privire.
>>> De ce este o idee foarte proastă să țineți pepenele verde în frigider?
Cola fără zahar nu vă ajută deloc la dieta
Dacă credeți că sunteți exclus de la riscul de a pune kg pe voi, pentru că beți cola dietetică, îmi pare rău să vă înștiințez că ați fost induși în eroare de banii de marketing în valoare de miliarde de dolari pe care i-au cheltuit companiile de băuturi pentru a vă păcăli. Chiar dacă multe băuturi dietetice sunt fără zahăr sau fără calorii, studiile au arătat că cei care aleg aceste opțiuni se îngrașă mai mult.
Un studiu al Școlii de Medicină de la Centrul de Științe ale Sănătății de la Universitatea din Texas din San Antonio a examinat relația dintre consumul de suc și creșterea pe termen lung a circumferinței taliei. Datele de la 474 de participanți la un studiu asupra mexicanilor- americani mai în vârstă și americanilor- europeni au dezvăluit intersecția dintre înălțimea, greutatea, circumferința taliei și consumul de suc pentru dietă pe parcursul unui deceniu.
Cei care au băut în mod regulat suc dietetic au experimentat creșteri cu 70% mai mari ale circumferinței taliei, în comparație cu cei care nu au băut. Și participanții care au raportat că consumă două sau mai multe sucuri dietetice pe zi au avut creșteri cu 500% mai mari decât cei care au ales o opțiune mai sănătoasă. Grăsimea abdominală este un factor de risc pentru diabet, boli cardiovasculare, cancer și multe altele. Și studiile au arătat că persoanele cu grăsime corporală ridicată au oasele cu 9% mai slabe decât cei cu niveluri normale de grăsime corporală.
>>> Șocul prețului berii în Germania – seceta lungă și ploile abundente lasă o recoltă de orz mai slabă
Aceste băuturi macină oasele
S-au făcut numeroase studii de cercetare care afirmă acest lucru. Așadar, fiți foarte atenți la consumul acestor băuturi carbogazoase, căci nu este de glumit.
În anul 2000, American Journal of Public Health a publicat un studiu care a asociat direct consumul regulat de cola cu scăderea densității minerale osoase a șoldurilor la femei. Cercetătorii au ajuns la concluzia că acidul fosforic prezent în aceste băuturi ar putea fi un factor care au determinat aceste asocieri negative, deoarece acidul fosforic poate interfera cu echilibrul calciu fosfor din organism, afectând astfel sănătatea oaselor.
În 2014, cercetătorii de la Harvard au realizat un studiu pe un eșantion de 1165 de persoane, analizând efectele consumului de băuturi carbogazoase asupra densității minerale osoase (DMO). Rezultatele studiului au arătat că un aport crescut de băuturi carbogazoase, în special cola, a fost asociat cu o scădere semnificativă a DMO la nivelul șoldurilor și coloanei vertebrale. Aceasta sugerează că un consum frecvent de astfel de băuturi poate contribui la slăbirea oaselor și la creșterea riscului de fracturi.
Cercetările științifice ne avertizează despre consumul regulat de băuturi carbogazoase, în special cola, și slăbirea oaselor. Acidul fosforic, conținutul ridicat de zahăr și posibilii îndulcitori artificiali sunt factori care pot afecta negativ densitatea minerală osoasă și sănătatea oaselor în general. Pentru a menține oasele sănătoase este foarte important să se limiteze consumul acestor băuturi și să se apeleze la variante mult mai sănătoase: cum ar fi apa, ceaiul și sucurile naturale.
>>> În acești fulgi de ovăz au fost detectate substanțe periculoase. Experții ne sfătuiesc să nu-i consumăm
Sursa: saveourbones.com, Ziarulromanesc.de