Brânzeturi seara? Află ce coșmaruri îți poate provoca! Un studiu britanic recent a adus vești neplăcute pentru pasionații de brânzeturi: consumul de doar 30 de grame de brânză înainte de culcare poate crește cu până la 93% riscul de a avea coșmaruri. Experimentul, desfășurat de un producător de saltele din Marea Britanie, a monitorizat patru tipuri populare de brânzeturi: Brie, Cheddar, Mozzarella și Stilton (brânză cu mucegai albastru).
Brânzeturi seara? Află ce coșmaruri îți poate provoca!
Dintre toate, Brie a fost asociată cu cele mai întunecate vise: 68% dintre participanți au relatat coșmaruri intense, uneori absurde, dar profund neliniștitoare – de la trădări amoroase până la atacuri de drone zburătoare conduse de prieteni. În clasamentul „groazei lactate”, au urmat brânza cu mucegai (63%), Cheddar (56%) și Mozzarella (40%), scrie Bild.
Nutriționista Amie Alexander explică: brânza este bogată în grăsimi saturate și proteine, ceea ce îngreuneazădigestia pe timp de noapte. În plus, conține triptofan și tiramină, două substanțe care afectează somnul profund și faza REM – locul de joacă preferat al viselor intense. Tyramina, în special, stimulează secreția de noradrenalină, un hormon care accelerează activitatea cerebrală și cardiacă, contribuind la somn fragmentat și visuri puternice.
Citiți și: Pastele din supermarket au fost testate: Produsul discount câștigă împotriva mărcilor scumpe
Consecințe asupra somnului
Pe lângă coșmaruri, consumul de brânză înainte de culcare a provocat, în medie, o pierdere de 67 de minute de somn pe noapte pentru jumătate dintre participanți. Cu alte cuvinte, o gustare aparent inofensivă poate sabota serios odihna de calitate.
Dacă totuși nu poți renunța la brânza de seară, lasă cel puțin 2 până la 4 ore între gustare și culcare. Doar așa îți poți proteja somnul și scăpa de scenarii demne de filme horror… în care tu ești protagonistul.
>>> Citiți și: Piscină pe balcon? Da, dar cu reguli! Ce trebuie să știe chiriașii din Germania înainte să se răcorească acasă
