Consumatori – Ce se întâmplă în organism când mănânci căpșuni. Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare perioada din mai până în iulie, deoarece e sezonul căpșunilor. Fructele roșii nu numai că au un gust bun, dar sunt o sursă de energie pentru sănătatea noastră. Căpșunile sunt punctul culminant absolut al verii. Fie că le folosim într-o prăjitură acoperită cu ciocolată, fie simple, aromele lor dulci și culorile strălucitoare le fac să devină fructul preferat al multor oameni. Pe lângă gustul lor, căpșunile au și multe beneficii pentru sănătate. Haideți să aflăm care sunt acestea. (Continuă să citești după fotografie)
>>>Din toamnă, Kaufland va avea o nouă modalitate de plată: fără carduri și fără numerar
Ce se întâmplă în organism când mănânci căpșuni. Beneficii
Căpșunile sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale. Cu 65 mg la 100 g, fructele mici conțin chiar mai multă vitamina C decât portocalele și lămâile. 200 g de căpșuni proaspete conțin peste 100% din necesarul zilnic recomandat de vitamina C. Acest lucru întărește sistemul imunitar și protejează organismul de boli. În plus, căpșunile sunt bogate în acid folic, o vitamina B importantă care este vitală pentru sănătatea inimii și a creierului.
>>>Studiu: Care este orașul spaniol cu cea mai bună calitate a vieții?
Căpșunile sunt bune și pentru tractul gastro-intestinal, deoarece sunt pline de fibre. Acestea pot ajuta la menținerea sănătoasă a sistemului digestiv și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru poate reduce riscul de obezitate și diabet și poate îmbunătăți sănătatea generală. În plus, antioxidanții găsiți în căpșuni pot reduce inflamația la nivelul tractului gastrointestinal și pot reduce riscul de ulcer gastric și alte tulburări gastro-intestinale. (Continuă să citești după fotografie)
>>> 6 schimbări care intră în vigoare în Germania în iunie
O altă proprietate importantă a căpșunilor este conținutul lor ridicat de antioxidanți. Acești compuși ajută la reducerea inflamațiilor din organism, implicit la reducerea riscului de ateroscleroză, accident vascular cerebral și atac de cord. Căpșunile sunt o sursă excelentă de flavonoide, care pot scădea tensiunea arterială și pot reduce riscul bolilor de inimă.
>>>Producătorul german de automobile declară faliment
Putem mânca mai multe căpșuni? Efectele negative asupra sănătății
Numeroasele beneficii ale fructelor roșii sună îmbietor. Cu toate acestea nu ar trebui să mănânci prea multe căpșuni. Deși oferă multe beneficii pentru sănătate există și consecințe negative ale consumului de căpșuni în cantități mari. (Continuă să citești după fotografie)
Căpșunile conțin acizi din fructe care pot deteriora smalțul dinților dacă sunt consumate în cantități mari. De asemenea, căpșunile pot provoca reacții alergice la unele persoane. Persoanele cu pietre la rinichi ar trebui să aibă o grijă deosebită, deoarece căpșunile conțin acid oxalic, care poate favoriza formarea pietrelor la rinichi.
>>> Ingredientul surpriză care transformă cafeaua într-un stimulent de sănătate
Sursa: www.focus.de, Ziarulromanesc.de