5 probiotice care elimină balonarea. Auzim multe despre probiotice și știm că sunt bune, dar când vine vorba de definirea lor, precizia nu este atât de mare în rândul majorității cetățenilor. Pentru a clarifica conceptul, trebuie să știți că probioticele sunt bacteriile bune din intestinul nostru, iar funcția lor este de a restabili echilibrul florei bacteriene. Asta, pentru a evita tulburările diverse în corpul nostru. Atunci când acest echilibru este afectat, manifestările sunt foarte complexe, de la sindromul de colon iritabil până la balonare abdominală. Poate apărea din cauza stresului, intoleranțelor sau infecțiilor. Reglarea acesteia cu anumite alimente bogate în probiotice, ajută și creează o funcția protectoare. Aflăm în continuarea articolului aceste 5 probiotice naturale și beneficiile lor asupra sănătății noastre. (Continuați să citiți după fotografie)
5 probiotice care elimină balonarea
Există multe alimente de zi cu zi care sunt o sursă de probiotice. De exemplu, iaurtul, mai ales dacă conține bifidus, ajută la digestia și reduce balonării abdominale. De asemenea, puteți opta pentru chefir, o băutură fermentată „vie” cu o textură asemănătoare cu iaurtul. Are o încărcătură de probiotice mult mai mare: de fapt, sunt cele care „îngrijesc” bacteriile bune ca să crească și să se înmulțească. Apoi le distribuie într-un fel de lanț de bunăvoință. Se poate obține și în format comercial. (Continuă să citești)
Varza murată este un alt suport excelent pentru a elimina balonarea și a arăta din nou bine în rochița preferată sau pantalonii de costum iubiți. Este o varză fermentată, foarte populară în bucătăria germană. Reduce gazele și îmbunătățește digestia, deși ar trebui consumată nepasteurizată pentru a păstra bacteriile bune. Murăturile sunt foarte bune pentru microbiotă. Desigur, în aceste scopuri nu ar trebui să fie în oțet, ci în saramură. (Citește mai jos)
Citește și: Mâncărimea pielii, în special seara: Ce boli ascunde acest simptom?
Nu trebuie să uităm de brânza de vaci, mai ales dacă are specificația culturilor active pe etichetă. Este foarte potrivită ca o completare la salate sau legume, de exemplu. Alte alimente care sunt aliate cu flora bacteriană sunt usturoiul, bananele, ovăzul sau ceapa roșie. Produsele care s-au consacrat în gusturile occidentale din Asia au și probiotice, precum kimchi (care oferă și vitamina C, caroteni și calciu), tempeh sau miso, atât de populare sub formă de supă în bucătăria japoneză, conform heraldo.es. (Citește mai jos)
La modă în prezent, kombucha strălucește. O băutură prezentă în toate părțile Spaniei de trei sau patru ani. Este un ceai fermentat cu fructoză și este servit în diferite arome de fructe. Puteți citi mai multe informații dând click aici. În fine, natto este unul dintre cele mai rare probiotice. Acesta provine din boabe de soia și este fermentat de bacteria bacillus subtilis. Are probiotice, vitamine și aminoacizi esentiali, dar nu este pentru toate gusturile. Mirosul puternic și compoziția păstoasă condiționează mulți potențiali consumatori. Puteți citi mai multe detalii, dând click aici.
