Știri lume. Superalimentul care conține mai multe proteine decât carnea. O deficiență de proteine în dieta noastră zilnică poate avea efecte negative importante asupra sănătății. Pierderea masei musculare, slăbiciune, creștere întârziată, anemie și un sistem imunitar slăbit sunt doar câteva exemple. Așadar este foarte important să vă asigurați că aveți suficiente proteine în dieta dumneavoastră pentru a vă menține sănătoși. Un aliment care poate înlocui cu ușurință carnea, mai ales în cazul celor care care nu consumă. Dar în același timp și un aliment foarte sănătos pentru toată lumea.
>>>Germania. O astfel de pensie este primită de o persoană care a lucrat și a plătit contribuții timp de 40 de ani
Superalimentul care conține mai multe proteine decât carnea
Mulți sportivi caută aceste superalimente cu un conținut ridicat de proteine pentru a-și crește masa musculară. Pe lângă acest aspect, trebuie menționat faptul că este un aliment extrem de folosit de către cei mai mari bucătari cunoscuți din lume.
Vorbim despre spirulină. Probabil mulți dintre voi ați auzit de aceasta plantă minune. Spirulina este o algă care a devenit populară ca și supliment alimentar datorită conținutului său bogat în nutrienți. Printre acești nutrienți se numără proteinele, deoarece spirulina este o sursă bogată de proteine.
În realitate, spirulina este una dintre puținele surse de proteine vegetale care conține toți aminoacizii esențiali, ceea ce înseamnă că este o proteină completă.
>>>Frate și soră se îndrăgostesc și au doi copii: „Vrem să ne căsătorim dar legea nu ne permite”
Conține proteine mai multe decât carnea, ouăle și lactatele
Conținutul de proteine din Spirulina poate varia în funcție de metoda de cultivare și de calitatea produsului, dar se estimează că poate conține între 55% și 70% proteine în greutate uscată. Aceasta este semnificativ mai mare decât multe surse comune de proteine, cum ar fi carnea, ouăle și lactatele.
Spirulina este de asemenea și o sursă foarte bogată de alți nutrienți importanți. Conține fier, vitamina B12, calciu și diverși antioxidanți.
Din aceste motive, spirulina poate fi o alegere bună pentru cei care doresc să-și crească aportul de proteine și nutrienți cu o dietă vegetariană sau vegană.Este important de menționat că Spirulina este un supliment alimentar și nu trebuie să rămână singura sursă de proteine din dietă.
>>>Truc ascuns la cumpărături în Lidl. Doar câțiva clienți știu despre asta
Sursa: sport.es, Ziarulromanesc.de