Cel mai bun ceai pentru balonare conform medicilor. Cunoașteți acea senzație incomodă de presiune în burtă din cauza balonării? Practic nu este niciodată distractivă. Dacă vă sună familiar, nu sunteți singuri. Suntem aici pentru a vă ajuta! Din fericire, pe măsură ce știința se dezvoltă, la fel evoluează și cercetările despre alimente sau diverse plante naturale care pot ajuta în această problemă deranjantă. Am discutat cu experți în nutriție pentru a afla informații despre care ceaiul poate ajuta la ameliorarea balonării. Indiferent dacă sunteți sau nu un băutor de ceai, vă oferim sfaturi importante în acest sens. Așadar, continuați să citiți după fotografie.
Cel mai bun ceai pentru balonare
Având în vedere cantitatea uriașă de cercetări cu privire la beneficiile pentru sănătate pe care le oferă ceaiul verde, nu este de mirare că are o mare putere atunci când vine vorba de ameliorarea balonării. Potrivit Lauren Manaker, MS, RDN, LD, un dietetician înregistrat din Charleston, „Unul dintre ingredientele cheie din ceaiul verde este catechinele, în special galatul de epigalocatechină (EGCG), care ajută la reducerea inflamației și poate promova o digestie sănătoasă. Acești antioxidanți pot ajuta la calmarea tractului digestiv și la ameliorarea acumulării de gaze, ceea ce poate duce la balonare.” (Citește după fotografie)
Un studiu publicat în Jurnalul European de Farmacologie a explorat efectul ceaiului verde asupra sistemului gastrointestinal. Oamenii de știință au descoperit că, consumul de ceai verde este „cea mai simplă și benefică modalitate de a ajuta la prevenirea tulburărilor gastro-intestinale”. Tulburările gastro-intestinale precum sindromul colonului iritabil (IBS), constipația, diverticulita, boala celiacă și altele. Acestea pot avea un efect debilitant asupra calității vieții pentru cei care trăiesc cu aceste afecțiuni. Și balonarea coincide adesea cu ele, conform eatingwell.com. (Citește mai jos)
Citește și: Studiu: Efectele asupra rinichilor ale consumului zilnic de fistic
Într-un alt studiu din 2023 publicat în Molecules, cercetătorii au subliniat rolul important pe care îl joacă antioxidanții în sănătatea intestinului. Într-o afecțiune denumită adesea „intestin permeabil”, cercetătorii au identificat că, permeabilitatea intestinală crescută poate duce la scurgerea compușilor dăunători în organism. Din fericire, ei au remarcat că alimentația și obiceiurile stilului de viață joacă un rol crucial în menținerea microbiomului nostru puternic, inclusiv consumul de alimente bogate în polifenoli, cum ar fi catechinele și EGCG. Știm din numeroase studii că ceaiul verde este bogat în acești doi polifenoli și că poate chiar ajuta la balonarea care coincide adesea cu tulburările digestive. Manaker este de acord, scriind: „Ceaiul verde conține compuși cunoscuți sub numele de polifenoli, care pot ajuta la reducerea disconfortului gastro-intestinal prin susținerea echilibrului florei intestinale”. (Citește mai jos)
Poate reduce riscul de cancer
Potrivit Institutului Național al Cancerului, unul dintre efectele secundare ale cancerului sau tratamentului împotriva cancerului este balonarea. Deși continuă să existe cercetări în desfășurare în acest domeniu de studiu, una dintre cele mai interesante dezvoltări este ceaiul verde și potențialele sale beneficii anticancerigene. O recenzie publicată în jurnalul din 2021, Molecules, a explorat efectul pe care compușii ceaiului verde, în principal EGCG și metaboliții săi, l-au avut asupra protecției cancerului colorectal. În timp ce cercetătorii din revizuire au folosit atât studii pe oameni, cât și pe animale, rezultatele au fost consistente: consumul de ceai verde a crescut activitatea fenolică atât la oameni, cât și la șoareci afectați de celulele canceroase. Aceasta înseamnă că atât oamenii, cât și animalele care consumă ceai verde pot experimenta o suprimare a creșterii celulelor canceroase prin adăugarea de ceai verde în alimentația lor. Însă, nu uitați să dscutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ceva nou. Asta, pentru a obține sfaturi individualizate care să se alinieze nevoilor dumneavoastră! (Foto:Canva Pro)
