Sensul simbolic al trezirii la 3 noaptea. Multor oameni li s-a întâmplat să se trezească la miezul nopții și poate întotdeauna la aceeași oră. De ce se întâmplă asta? Dar mai presus de toate, ce remedii sunt utile de adoptat în cazul trezirilor nocturne? Am întrebat un expert. Trezirea la aceeași oră în fiecare noapte este, fără îndoială, un fenomen care nu este atât de neobișnuit pe cât s-ar putea crede, mai ales dacă are loc la 3 dimineața. Dar, de ce se întâmplă asta? De-a lungul timpului, acest fenomen a stârnit un interes considerabil, atât de mult încât s-au formulat diverse teorii despre el, unele atribuibile folclorului popular. Aflăm toate detaliile interesante, în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Sensul simbolic al trezirii la 3 noaptea
Sensul simbolic care este? În cultura anglo-saxonă, ora 3 dimineața ar fi considerată „ora vrăjitoarelor”. Practic, o perioadă a nopții asociată, în folclorul popular, cu evenimente supranaturale, în care se crede că vrăjitoare, demoni și fantome pot apărea. În tradiția creștină occidentală, ora dintre 3 și 4 dimineața era considerată perioada de maximă activitate supranaturală, denumită „ora diavolului”.
Dar ce spune medicina chineza? Lăsând deoparte credințele populare destul de ciudate, medicina chineză oferă și o explicație pentru acest fenomen. Conform acestei abordări, de fapt, trezirile nocturne care apar întotdeauna la aceleași ore ar putea fi legate de probleme fizice. Conform medicinei chineze, de fapt, suntem supuși unui ciclu energetic de 24 de ore – așa-numitul „ceas energetic” – care pornește din nou în fiecare zi și este împărțit în ritmuri de 2 ore. Fiecare organ ar răspunde acestui ritm cu faze de activitate și odihnă. Astfel, atunci când o tulburare apare într-un anumit interval orar al zilei sau al nopții, ar putea fi un anumit organ afectat, conform iodonna. Mai exact, trezirea continua între 1 și 3 dimineața ar putea indica prezența unor probleme hepatice. În timp ce deschiderea ochilor între 3 și 5 dimineața ar putea fi un semn al unor probleme de respirație, dar și tensiunile din timpul zilei care ar împiedica relaxarea.
Citește și: Tehnica specială de respirație a doctorului: Vă ajută să scăpați de insomnie
Iată și explicația științifică. Pentru medicina tradițională, în realitate, problema trezirilor nocturne, mai ales dacă sunt frecvente, este cunoscută ca o adevărată tulburare, cunoscută sub numele de insomnie. „Există forme de insomnie în care subiectul se trezește de mai multe ori în timpul nopții, urmată de o incapacitate de a adormi înapoi”, explică dr. Giulia Milioli, specialist în neurologie, expert în medicina somnului.
Citește și: Acest fruct delicios îmbunătățește dorința și performanța sexuală
Sfaturile specialistului pentru a ne îmbunătăți somnul
“Sfatul se referă în principal la remediile clasice pentru igiena somnului, subliniază dr. Milioli. De fapt, adesea avem tendința de a subestima o odihnă bună de noapte și importanța fazei de adormire. Prin urmare, este esențial să vă mențineți orele de somn regulate și să evitați să dormiți în fața televizorului înainte de a merge la culcare. Un obicei care chiar riscă să vă strice somnul, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Evitarea expunerii la lumină înainte de culcare este, de asemenea, importantă. Așa că, chiar dacă sfatul pare banal, este esențial să nu folosiți smartphone-uri și tablete înainte de a merge la culcare, deoarece luminile emise distrug melatonina”.
Citește și: Probleme de somn? Vor dispărea dacă țineți cont de aceste sfaturi Feng Shui
Cea mai simplă și eficientă strategie atunci când vă treziți în miezul nopții este să nu vă mai uitați la ce oră este. „Dacă trezirea este scurtă, este bine să încercați să adormiți din nou, sugerează expertul. Dacă, în schimb începe să devină mai lungă și mai obositoare, însoțită de senzația de a nu mai putea adormi, este mai bine să vă ridicați, evitând să vă uitați la smartphone și să încercați să vă relaxați. Întoarcerea în pat, se face numai când se întoarce somnul. Totuși, este important să nu vă uitați la ceas, pentru că verificarea constantă a orei este un fenomen care agravează trezirile, creând anxietate și generând acel cerc vicios de gânduri de genul „M-am trezit din nou la 3, nu voi putea să adorm. Mâine va fi la fel, mă voi chinui și așa mai departe”.