Metode de a produce colagenul în mod natural. Constituind aproximativ o treime din compoziția totală de proteine a corpului uman, colagenul joacă un rol esențial în elasticitatea, fermitatea și luminozitatea pielii, precum și în structura mușchilor, oaselor, tendoanelor și a sistemului digestiv. Cu toate acestea, după vârsta de 25 de ani, producția de colagen începe să scadă drastic. Iar odată cu îmbătrânirea, putem observa acest lucru, cel mai bine la față: apar ridurile și pielea lăsată, conform periodicodeibiza.es. În dorința de a combate aceste riduri neplăcute, în continuarea articolului vă prezentăm 9 practici utile. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: TOP 3 cele mai bune creme de față: Branduri populare au picat testul!
Metode de a produce colagenul în mod natural
Pentru a stimula producția de colagen în mod natural, puteți încerca următoarele metode, practici:
1. Consumați alimente bogate în colagen: Inclusiv proteine precum puiul și carnea de vită. Nu uitați de ouă, căci acestea pot contribui la furnizarea de colagen a organismului.
2. Ingerați vitamine care facilitează absorbția colagenului: Vitaminele C și E sunt cruciale pentru absorbția corectă a colagenului în organism și pot fi obținute printr-o dietă echilibrată.
3. Rămâneți hidratat: hidratarea adecvată este esențială pentru funcționarea optimă a colagenului în piele și în corp în general.
4. Consumați gelatina naturală: Gelatina, fără adăugare de aromă sau culoare, este o sursa excelentă de colagen.
5. Folosiți întotdeauna protecție solară: Protecția împotriva razelor UV este esențială pentru a preveni descompunerea colagenului din piele.
6. Stabiliți o rutină bună de înfrumusețare: Încorporarea de seruri sau creme cu ingrediente care promovează producția naturală de colagen poate îmbunătăți absorbția acestei proteine.
7. Includeți nucile, fructele seci în dieta dvs.: Caju, alunele, migdalele și nucile, bogate în lizină, împreună cu vitamina C, contribuie la producerea de colagen.
8. Opriți obiceiurile proaste precum fumatul și consumul de alcool: tutunul și alcoolul pot afecta negativ producția naturală de colagen și pot deteriora pielea.
9. Consumați ciorbă de oase: A face ciorbă din oase cu părțile în care este concentrat colagenul, cum ar fi articulațiile, este o modalitate excelentă de a vă crește aportul.
Citește și: Care este semnificația SPF-ului de pe cremele solare? :”Nu este ceea ce credeam noi”