Cinci obiceiuri importante pentru a vă atinge obiectivele în viață. În cartea populară “Cum să-ți atingi obiectivele, să-ți schimbi creierul și să obții viața pe care ți-o dorești”, jurnalista Angie Rigueiro o personalitate cunoscută în televiziune, dar și psiholog și antrenor, a conceput o metodă revoluționară de a realiza tot ceea ce ați visat dintotdeauna pentru viața voastră personală, sentimentală și profesională. Va veți ajuta de neuroștiință, psihologie și coaching. Aflăm în continuarea articolului care sunt aceste 5 obiceiuri esențiale. (Continuați să citiți după fotografie)
Cinci obiceiuri importante pentru a vă atinge obiectivele
Jurnalista și psihologul Angie Rigueiro publică cartea „Cum să-ți atingi obiectivele”. Înțelegerea modului în care funcționează creierul nostru pentru a prelua controlul asupra gândurilor noastre și a ne redirecționa viața. Acesta ar fi primul pas către atingerea obiectivelor pe care vi le-ați stabilit. Lucrarea este împărțită în trei părți. În prima parte ne arată diferența dintre fericire și plăcerea temporară. Prin acest mod, ne ajută să înțelegem cum funcționează creierul pentru a ne schimba atitudinea față de viață, scrie eldebate.
Antrenează-ți creierul. Angie Rigueiro explică: „Trebuie să ne schimbăm tiparele comportamentale și să modificăm acele obiceiuri automate întărite de ani de zile. Creierul vrea să economisească energie și de aceea ne este greu să schimbăm ceva care, deși ne face rău, a devenit un obicei automat”. Aceasta adaugă: „Preferăm să fim hiperactivi, stimulați, îngrijorați tot timpul, asta că ca să nu ne confruntăm de fapt cu cine suntem cu adevărat. Prin urmare, redirecționarea gândurilor noastre, formarea unei atitudini pozitive și schimbarea convingerilor noastre limitative vor fi cheia pentru atingerea obiectivelor noastre. (Continuă să citești)
Citește și: Medicamente care pot provoca pierderi de memorie: Iată lista completă
Ce ne dorim de la viață? În al doilea rând, suntem invitați să reflectăm la ceea ce ne dorim cu adevărat în viața noastră și de ce. „Mulți oameni simt că nu au viața la care au visat sau că obiectivele lor sunt neîmplinite, dar problema este că nu s-au mai oprit să reflecteze la ceea ce își doresc cu adevărat. Este important de subliniat faptul că aceste obiective trebuie să aibă echilibru, coerență și meditație prealabilă. Acest lucru este ceea ce ne va face să scoatem în evidență cea mai bună versiune a noastră și ne va ajuta să trăim o viață cu fericire, seninătate și liniște”. “Acceptarea și atitudinea față de viață vor fi cheia bunăstării noastre. Acceptând ceea ce ne oferă viața, facem un pas uriaș. Dimpotrivă, atunci când opunem rezistență, ne punem în postura de victime ale situației”, spune autoarea. Acceptarea și atitudinea față de viață vor fi cheia bunăstării noastre. (Citește în continuare)
Plan de acțiune. În final, vom întocmi planul de acțiune care ne va conduce la cucerirea vârfurilor profesionale și personale. „Să descoperim ce ne place să facem, ce ne pasionează și ne umple de entuziasm, fără a uita legătura cu ceilalți, iubirea și recunoștința. Acestea sunt elemente fundamentale care ne îmbogățesc experiența.”
Iată și cele 5 obiceiuri fundamentale
Pentru a obține disciplină, ordine și satisfacție în viața noastră, Angie Rigueiro avansează cele cinci obiceiuri fundamentale:
- O bună igienă a somnului este absolut importantă pentru a performa cel mai bine în alte domenii. Odihna este esențială pentru a ne regenera corpul, mintea și starea de spirit.
- Mișcare. Să aveți o viață activă.
- Aveți grijă de alimentația voastră, deoarece, atunci când mâncăm produse care ne dăunează sau bem alcool în exces, ne otrăvim corpul.
- Practicați meditația cel puțin cinci sau zece minute pe zi. Beneficiile meditației se extind în toate zonele ființei noastre. La nivelul corpului, stresul este redus și sistemul imunitar este îmbunătățit. La nivel mental, există o reducere a anxietății și depresiei și o creștere a rezistenței emoționale.
- Nu uitați de momentele de bucurie și liniște. Trebuie să găsim în fiecare zi ceva care să ne aducă o mare bucurie în suflet. Un moment doar pentru noi!