Nutrienți importanți împotriva căderii părului. Părul gri nu este întotdeauna cea mai mare problemă, în special pentru femei, dar și pentru bărbați dacă apar multe fire de păr gri în mod brusc. Unele fire de păr devin mai slabe și fără strălucire și chiar rămân în perie, iar acest lucru ar putea indica o deficiență de nutrienți, o insuficiență organică. Fierul, în special, este un oligoelement important pentru păr sănătos. Dar rădăcinile părului se bazează și pe alte minerale și vitamine. De ce o alimentație nesănătoasă își lasă adesea amprenta asupra capului și de ce nutrienți are nevoie părul în mod deosebit. (Continuați să citiți)
Citește și: Acesta este ingredientul perfect pentru părul vopsit: îl ai întotdeauna în bucătărie
Cum este structurat părul?
Părul este format din firul de păr și rădăcina. Rădăcina părului este în pipele. Firul de păr este partea vizibilă care crește din piele. Rădăcina părului este înconjurată de foliculul de păr, în care se deschide și o glandă sebacee. Există de asemenea și un mic mușchi pe firul de păr care poate îndrepta părul.
>>> Adio vopsea de păr: trucul simplu cu care acest fruct acoperă părul gri în mod natural fără a merge la coafor
Multe fibre nervoase duc și la foliculul de păr. Rădăcina părului se îngroașă, astfel, în partea de jos. Aceasta este zona care se cheamă bulb de păr. Vasele de sânge și papila de păr se extind pe bulbul de păr și ambele asigură alimentarea părului.
Noile celule de păr sunt create în mod constant în bulbul de părți sunt împinse puțin câte puțin. Părul crește astfel, pe cap cu de la 1 la 1,5 cm în fiecare lună. Aproximativ 90% din firele de păr se află în faza de creștere care poate dura câțiva ani. Apoi se ajunge la faza de tranziție, de la două la 4 săptămâni, când rădăcina părului se separă de papilă. În faza de repaus, care durează câteva luni părul cade, în cele din urmă. Foliculul de păr gol se umple cu celule de păr și părul crește din nou.
Citește și: Adio păr gri: Noua tehnică de vopsit care ascunde natural firele albe
O bună circulație a sângelui
Ca să crească bine și frumos, părul are nevoie de o bună circulație a sângelui în bulbul de păr și de un aport adecvat de nutrienți. Pierderea a până 100 de fire de păr pe zi este normală. Dar dacă există brusc multe fire de păr în perie ar trebui investigată bine cauza.
Dr Uwe Schwichtenberg, medic dermatolog din Bremen și membru al Asociației Profesionale a Medicilor Dermatologi spune: „căderea părului nu poate fi diagnosticată doar prin numărul de fire de păr care sunt căzute, trebuie ținut întotdeauna cont de alte caracteristici individuale ale persoanei afectate”.
Citește și: Trucul simplu cu cafea pentru a elimina ridurile și petele de pe piele
Impactul deficitului de fier
În special la femei, pe lângă influențele hormonale și factorii genetici, deficitul de fier este adesea cauza căderii părului mai ales la femeile tinere. Deficitul de fier este de obicei cauzat de sângerarea menstruală abundentă sau de sarcină. Dietele stricte sau perioadele de boală prelungită pot favoriza și deficitul de păr. Trebuie verificate periodic deficitul de fier din organism iar fierul poate fi furnizat și ca medicament.
Potrivit medicului, o dietă strictă, sau anorexia, cresc riscul de deficit de fier și lipsa de nutrienți în general. Dacă foliculului îi lipsesc acești nutrienți, se poate slăbi și poate cădea. Căderea nu apare imediat, potrivit expertului, ci după o perioadă de la trei la până la 9 luni de la apariția factorului declanșator, cum ar fi o schimbare a dietei sau o boală, chiar gastrointestinală gravă.
Este nevoie de o dietă sănătoasă, cu fructe și legume proaspete, salate, mai multe cereale integrale, lactate și pește. Vitamica C este și ea importantă pentru că sprijină absorbția fierului în organism. Și vitaminele B sunt imporrante: acidul folic susține creșterea celulelor. Părul are nevoie de minerale precum magneziul sau calciul: acestea sunt esențiale pentru construirea țesutului și celulelor corpului printre altele, scrie t-online.de.
Citește și: De ce se folosește folia de aluminiu la coafor pentru a colora șuvițele de păr
Ce alimente conțin nutrienți importanți pentru păr
- fier: produsele din cereale integrale, carnea, mezelurile, legumele
- zinc: carnea de vită, peștele, ouăle, laptele, brânza
- cupru: cerealele, fructele uscate, nucile, semințele de floarea soarelui
- iod: cea mai bună sursă de iod este peștele de mare. La fel, laptele și ouăle când animalele sunt hrănite în mod corespunzător
- calciu: se găsește în lapte și produse lactate precum și în legumele cu frunze verzi
Părul are nevoie și de proteine, pentru a forma cheratina. Aportul adecvat de proteine susține creșterea părului. Societatea germană de Nutriție recomandă un aport zilnic de proteine de 0,8 până la 1,0 grame per kilogram de greutate corporală pentru adulții sănătoși. Pentru căderea părului și stresul este un factor de risc, așa că e recomandat să reduceți stresul cât mai mult pentru că stresul duce la un stil de viață nesănătos și dezechilibrează nivelul de cortizol. >>> Truc cu folia de aluminiu pe balcon – modul simplu și eficient pentru a rezolva o problemă