Sari la conținut

Cum să luați magneziul pentru a ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă

25/07/2024 08:40 - ACTUALIZAT 25/07/2024 10:34
Beneficiile magneziului pentru reducerea grăsimii de pe burtă

Beneficiile magneziului pentru reducerea grăsimii de pe burtă. Multe persoane doresc să aibă un abdomen plat și tonifiat pentru a îmbunătăți aspectul estetic și sănătatea, în general. Dar obținerea unui abdomen tonic este o adevărată provocare, pentru că necesită un plan riguros care să includă activitate fizică și o dietă echilibrată. Magneziul joacă un rol important atât în sănătatea digestivă cât și în cea metabolică. Are un rol important în funcția musculară și nervoasă și poate contribui la pierderea în greutate și reducerea burții. Potrivit site-ului Mejor con Salud, magneziul, în special în format clorură, este un instrument valoros pentru cei care doresc să își reducă circumferința abdomenului și să piardă câteva kg. Continuă să citești

Foto: Canva Pro

Beneficiile magneziului pentru reducerea grăsimii de pe burtă

Secretul este ca magneziul să fie luat sub formă de soluție diluată, de preferință dimineața, după micul dejun, Doza recomandată este de 3 grame de clorură de magneziu la 100 cm3 de apă, ceea ce este echivalent cu aproximativ o jumătate de pahar pe zi. National Institute of Health (NIH) precizează că magneziul este compus important pentru multe din procesele organismului și reglează funcția musculară și sistemul nervos și ajută la menținerea nivelului zahărului în sânge și a tensiunii arteriale. Mai mult, contribuie la formarea proteinelor și a masei osoase. Citește și: Adio spanac? Leguma care vă oferă calciu și ajută la producerea colagenului

magneziu pentru reducerea grăsimii abdominale
Foto: Canva Pro

Beneficiile magneziului pentru reducerea abdomenului

Dar beneficiile magneziului se remarcă atunci când e vorba de greutatea corporală și reducerea abdomenului. Beneficiile magneziului sunt următoarele, potrivit clarin.com:

►îmbunătățește digestia: stimulează funcția digestivă, ajută la reducerea constipației și promovează eliminarea toxinelor din organism
►reglează metabolismul: joacă un rol cheie în metabolizarea carbohidraților și grăsimilor
►ajută la controlul stresului și anxietății reducând nivelul de cortizol, hormonul stresului
►reduce retenția de lichide: reglarea nivelului de apă din organism ajută la reducerea umflăturilor și retenției de lichide oferind un aspect mai suplu
►oferă energie: participând la producția de energie la nivel celular magneziul poate ajuta la combaterea oboselii stimulând activitatea fizică care favorizează arderea caloriilor
Citește și: Adio vopselei de păr: trucul simplu cu care acest fruct acoperă părul gri în mod natural fără a merge la coafor

De ce trebuie limitată grăsimea abdominală

Se recomandă sporirea efectelor clorurii de magneziu prin combinarea acesteia cu alimente bogate în vitamina B1, cum ar fi carnea de porc, orezul brun și spanacul. De asemenea, cu alimente precum salata verde, alge marine și nuci.Citește și: Citește și: Trucul cu oțet pentru picioarele tale pentru a le face să pară de parcă tocmai au ieșit de la un salon de înfrumusețare
Grăsimea abdominală este un tip de grăsime subcutanată situată între burtă și șolduri și care are caracteristici metabolice similare grăsimii viscerale. Este adesea rezistent la acțiunea insulinei și eliberează cu ușurință acizi grași și citokine proinflamatorii în sânge. Este periculoasă deoarece cei cu circumferința taliei prea mare sunt expuși riscului de boli cardiovasculare și metabolice.