Apă foarte rece băută vara. Nutriționistul spaniol, Aitor Sánchez a răspuns acestei întrebări populare, care stă pe buzele tuturor în aceasta perioadă de căldură exagerată. ”Este important să avem grijă de temperatura lichidelor pe care le bem, deoarece acestea pot avea un impact negativ asupra digestiei noastre, sau chiar ne pot provoca disconfort. Trebuie să ținem cont de faptul că acest lichid va produce un schimb de temperaturi în tractul nostru digestiv și că dacă este foarte rece sau foarte cald poate provoca daune”. Aflăm toate detaliile și sfaturile nutriționistulului în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Apă foarte rece băută vara: Sănătoasă sau nu?
“Cel mai inteligent lucru ar fi să folosim acest lucru în avantajul nostru și să modelăm ușor temperatura nu numai a ceea ce bem, ci și a alimentelor pe care le consumăm și care au o cantitate mare de apă, precum supe, ciorbe, tocane, smoothie-uri. Dacă le consumăm reci, la o temperatură oarecum apropiată de cea frigorifică, nu numai că ne vom hidrata, dar ne vom scădea și temperatura corpului, ceea ce poate fi foarte interesant vara.” (continuă să citești)
“Putem face exact invers iarna. Dacă mâncăm alimente la o temperatură mai mare decât cea a corpului nostru, dar fără ca aceasta să se ardă, ne vom încălzi și chiar ne vom facilita digestia și odihna noaptea. Mai presus de orice bun simț, dacă apa este atât de rece încât provoacă leziuni ale mucoaselor sau dinților, este indicat înainte să o temperăm și apoi să o bem. La fel, dacă bem apă foarte rece direct din frigider sau cu gheață, o putem ține o vreme în gură, astfel încât să ajungă la o temperatură mai mare înainte de a o înghiți.” (Citește mai jos)
Citește și: Nutriționist popular avertizează despre ciocolata neagră cu 90%: „Puțini oameni știu asta”
Citiți și ► Apa nu este cea mai bună alegere când este foarte cald: această băutură hidratează mult mai bine
Pepenele verde sau galben este mai hrănitor decât apa?
“Pepenele galben și cel verde se aseamănă practic la nivel nutrițional, așa că vă invit să-l consumați pe cel care vă place cel mai mult, în orice moment”, spune nutriționistul. ”De asemenea, se pot consuma orice alte fructe de vară, având în vedere că practic orice decizie în favoarea fructelor pe care o luăm va fi pozitivă pentru dieta noastră. Pepenele galben funcționează cel mai bine în supe reci, creme și, de asemenea, în salate. Dacă doriți să explorați noi tipuri de pepeni, cei portocalii au vitamina A în plus, deoarece au mai mulți carotenoizi, care sunt responsabili de acea culoare uimitoare, conform lavanguardia.com.
