Te-ai întrebat vreodată de ce te trezești în fiecare noapte exact la aceeași oră, indiferent de când ai adormit? Pentru mulți oameni, acest fenomen este mai mult decât o simplă coincidență. În realitate, transmite mesaje importante din partea corpului tău. Conform medicinei tradiționale chineze, există un sistem vechi de peste mii de ani, numit „Organuhr” sau ceasul organelor, care corelează anumite intervale orare cu activitatea specifică a organelor interne.
Ce poate însemna „ceasul organelor”
Conform teoriei din Tradiționala Medicină Chineză (TCM), corpul tău funcționează după un ritm natural în care fiecare organ are perioade de activitate intensă și odihnă pe parcursul unei zile de 24 de ore. Atunci când te trezești constant în același interval, acest lucru ar putea reflecta faptul că un anumit organ este — potrivit acestei tradiții — mai „activ” sau că există o tensiune în funcționarea sa. De exemplu, se spune că între 1:00 și 3:00 dimineața, ficatul este intens ocupat cu procesele de detoxifiere și că trezirile frecvente pot fi legate de obiceiuri alimentare, stres sau consum de alcool din seara precedentă.
Experții în somn știință recunosc că există ritmuri biologice care pot influența ciclul de somn trezire și că organele corpului nu se odihnesc toate în același timp. Medicii notează că unele dintre aceste observații ale TCM pot avea un sâmbure de adevăr, dar trebuie privite cu discernământ și completate de evaluări medicale moderne atunci când apar simptome persistente.
Citeşte şi: Te trezești mereu între 3 și 4 dimineața? Află cum poți adormi la loc
Trezirea pe intervale de somn: ce spun tradițiile și medicina modernă
Între 3:00 și 5:00 dimineața, potrivit tradiției, plămânii ar fi într-o fază de „curățare” energetică a corpului. Dacă te trezești în această perioadă din cauza tusei sau a disconfortului respirator, corpul tău ar putea încerca să „semnalizeze” o problemă legată de respirație sau de alergii. De asemenea, între 5:00 și 7:00, organismul începe, în mod natural, să se pregătească pentru trezire, cu o creștere a cortizolului și activarea sistemului digestiv — ceea ce poate duce la senzația de nevoie de toaletă înainte de alarma programată.
Pe de altă parte, medicina occidentală sugerează că trezirile repetate pot avea mai multe cauze, precum stresul, obiceiurile de somn. Sau, chiar simptome medicale precum refluxul gastroesofagian sau dificultăți de respirație în timpul somnului, care întrerup ciclul natural al odihnei.
Când să acorzi mai multă atenție somnului tău?
Chiar dacă teoria tradițională chineză oferă o hartă interesantă a modului în care organismul tău funcționează pe timpul nopții, experții avertizează că nu orice trezire corespunde unei “defecțiuni” organice. În unele situații, corpul tău pur și simplu își amintește un tipar și te trezește fără ca un motiv fiziologic profund să stea la bază. Totuși, dacă te trezești frecvent și nu poți reveni la somn sau ești obosit pe parcursul zilei, merită să discuți cu un specialist în somnologie sau medic de familie, conform Focus.