Corpul nostru este un întreg ecosistem pe care trebuie să-l îngrijim zi de zi. E ca o floare care trebuie udată în fiecare zi. Nu doar puțin, ci tot timpul. Dar oare câtă apă este de fapt suficientă? Recomandările experților variază. Practic, undeva între doi până la trei litri, sau opt pahare pe zi. Asta, în funcție de kg dvs., de climă și de nivelul general de activitate. De exemplu, un alergător de maraton va avea nevoie de mai multă apă decât cineva care stă pe scaun toată ziua. Apa nu doar că vă ține în viață, ci și reglează temperatura, îmbunătățește funcția creierului și ajută la sănătatea pielii. Oferă nutrienți esențiali celulelor dvs. și elimină toxinele și deșeurile dăunătoare. Aflăm în continuarea articolului, un experiment despre schimbările corpului după consumul de 2.5 litri de apă în fiecare zi, în doar o săptămână. (Continuați să citiți după fotografie)
Schimbările corpului după 2.5 litri de apă în fiecare zi
Deși majoritatea dintre noi știm asta, suntem chiar puțini care țin evidența exactă la cât de multă apă bem. Ar putea viața noastră să fie transformată în bine, dacă pur și simplu ne-am respecta regulile și ne-am mări consumul de apă? Exista o singură modalitate de a afla. O fată a decis să bea 2.5 litri de apă pe zi timp de o săptămână, pentru a vedea dacă acest experiment face vreo diferență pentru bunăstarea ei generală. (Continuați să citiți)
Citește și:Rechemarea gigantică a Coca-Cola afectează acum și Germania! Nu consumați aceste băuturi
Zilele unu până la trei
Se crede că e ușor să se bea apă, însă nu e chiar asa. Tot ce trebuie să faceți este să înghițiți în sec și apoi să vă umpleți din nou paharul. Primul litru al zilei, e ok. După al doilea litru lucrurile devin complicate. De fiecare dată când aceasta se mișca, suna ca o sticlă de apă agitată. Ah, și mergea foarte des la baie. Practic la fiecare 20 până la 30 de minute. „Te simți bine?” întreaba mereu cineva, în timp ce aceasta se plimba din nou din birou spre baie. (Continuați să citiți)
Citește și: Un truc simplu vă arată dacă nu ați băut suficientă apă: Iată și studiul
Zilele trei până la cinci
Deja încep să vadă unele îmbunătățiri. Aceasta a experimentat o ușoară scădere a energiei în jurul orei 14, care a durat doar câteva ore. A crezut că acest lucru are legătură cu ritmurile circadiene, sau doar cu modul în care este construită. De fapt, în realitate era mult mai trează și concentrată pe parcursul zilei. Nici într-un mod exagerat – ca atunci când bei multă cofeină. Mai mult, gândurile ei erau capabile să se aranjeze perfect, fără să se simtă obosită. Era mult mai productivă și cu siguranță mai puțin lentă. (Citește mai jos)
De asemenea, devenea tot mai ușor să bea cei 2,5 litri. Acest lucru este probabil normal. Asta pentru că acesta mergea la sală de câteva ori în zilele trei până la cinci, așadar era nevoie fizic de mai multă apă. Dacă se bea prea multă apă poate fi, de asemenea, periculos, ceea ce duce la ceva numit toxicitatea apei. Așa că da, beți mai puțină apa, dacă vă simți pe deplin hidratat. ”Cei 2,5 litri erau buni pentru mine, atunci cand eram și foarte activă”, spune aceasta. (Citește mai jos, după fotografie)
Zilele cinci până la șapte
“Când mă uit în oglindă după o săptămână, sunt destul de sigură că fața mea arată mai strălucitoare”, spune fata care a făcut experimentul. Nu într-un mod cu adevărat drastic. “Doar în sensul că fața mea arată ca atunci când am o zi bună a feței. Neobservat pentru alții, dar foarte clar pentru proprii mei ochi.” De asemenea, continua claritatea mentală susținută și lipsa de încetinire. De fapt, de când a început să bea cei 2,5 litri, nu s-a mai simțit obosită până la ora ei de culcare. (Citește mai jos)
Rezultatul? “Consumul de 2,5 litri pe zi nu mi-a transformat complet viața în așa fel încât să-mi arunc toate produsele de îngrijire a pielii și să renunț la job, pentru a susține seminarii despre consumul de apă. Dar beneficiile sunt pozitive și suficient de vizibile, încât voi continua să beau aceeași cantitate, chiar și mult timp după acest experiment. Trezirea constantă pentru a folosi baia este puțin enervantă, dar este un preț mic de plătit. E mai important să te simți ca o mașinărie bine unsă în formă umană, conform vogue.co.uk. (Foto: Canva Pro).