Corpul tău lucrează noaptea — și poziția în care dormi decide cât de bine o face. Nutriționista și farmacista Reme Navarro a atras atenția a mii de oameni cu un sfat surprinzător de simplu: dacă dormi pe dreapta sau pe spate, stomacul tău luptă inutil împotriva gravitației toată noaptea. Schimbarea pe partea stângă poate reduce arsurile gastrice, îmbunătăți circulația și lăsa organismul să se regenereze în loc să consume energie gestionând aciditate.
Potrivit specialistei, această poziție permite alimentelor să se deplaseze mai eficient de-a lungul intestinului și ajută inima să pompeze sângele cu mai puțin efort — pentru că reduce presiunea asupra venei cave, situată pe partea dreaptă a corpului. Rezultatul: circulație mai bună, digestie mai ușoară, somn mai recuperator.
Navarro este directă: dormitul pe partea dreaptă nu oferă aceleași beneficii și poate îngreuna activ procesul digestiv. Un obicei mic, un impact mai mare decât te-ai aștepta.
Citiți și: Regula 3-30-300: Strategia recomandată de experți pentru a îmbunătăți sănătatea
@remenavarro ¿Dormir de lado IZQUIERDO o DERECHO? 🧐 Aquí te cuento por qué deberías dormir de lado izquierdo esta noche: 🛌💤 Mejora la digestión: Gracias a la posición del estómago, tu cuerpo procesa mejor los alimentos. ❤️🩺 Cuida tu corazón: Facilita la circulación y reduce la presión sobre este órgano vital. 🧠Drena mejor el sistema linfático: Ayuda a eliminar toxinas más eficientemente. 🤰Ideal para embarazadas: Mejora el flujo de sangre al útero y al bebé. 💨Menos acidez: Disminuye el reflujo gástrico y mejora la calidad del sueño. ¡Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia! Esta noche… #LadoIzquierdo ♬ sonido original – RemeNavarro Skincare&Nutrition
Impactul în sarcină și asupra ficatului
Femei însărcinate, ascultați: dormitul pe stânga îmbunătățește circulația sângelui către placentă și reduce presiunea pe ficat și rinichi — două organe care lucrează intens noaptea. Ficatul, în special, funcționează mai eficient când presiunea exercitată asupra lui este minimă, explică Navarro.
Sfatul ei a strâns mii de reacții online — mulți oameni mărturisind că au schimbat poziția de somn după ce l-au văzut și au simțit diferența a doua zi dimineață.