Dormitul pe partea stângă: beneficiile neașteptate pentru sănătate – Un gest aparent banal, precum poziția în care alegem să dormim, ar putea avea un impact major asupra sănătății. Nutriționista și farmacista Reme Navarro a explicat într-o intervenție publică faptul că odihna pe partea stângă a corpului favorizează eliberarea acidității gastrice și contribuie la o circulație sanguină mai bună, îmbunătățind astfel funcționarea organismului pe timpul nopții.
Dormitul pe partea stângă: Beneficii pentru digestie și inimă
Potrivit specialistei, dormitul pe partea stângă susține activitatea sistemului digestiv, deoarece permite alimentelor să se deplaseze mai eficient de-a lungul intestinului. În plus, această poziție ajută inima să pompeze sângele mai ușor, reducând presiunea asupra venei principale situate pe partea dreaptă a corpului. Fluxul sanguin întâmpină astfel mai puțină rezistență, iar organismul funcționează într-un ritm mai echilibrat.
Reme Navarro subliniază că odihna în poziția opusă nu oferă aceleași beneficii și poate chiar să îngreuneze procesul digestiv. Din acest motiv, adoptarea obiceiului de a dormi pe partea stângă poate deveni o rutină simplă, dar cu efecte pozitive importante asupra stării generale de sănătate.
Citiți și: Regula 3-30-300: Strategia recomandată de experți pentru a îmbunătăți sănătatea
@remenavarro ¿Dormir de lado IZQUIERDO o DERECHO? 🧐 Aquí te cuento por qué deberías dormir de lado izquierdo esta noche: 🛌💤 Mejora la digestión: Gracias a la posición del estómago, tu cuerpo procesa mejor los alimentos. ❤️🩺 Cuida tu corazón: Facilita la circulación y reduce la presión sobre este órgano vital. 🧠Drena mejor el sistema linfático: Ayuda a eliminar toxinas más eficientemente. 🤰Ideal para embarazadas: Mejora el flujo de sangre al útero y al bebé. 💨Menos acidez: Disminuye el reflujo gástrico y mejora la calidad del sueño. ¡Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia! Esta noche… #LadoIzquierdo ♬ sonido original – RemeNavarro Skincare&Nutrition
Impactul în sarcină și asupra ficatului
Dormitul pe partea stângă – Un alt aspect interesant menționat de expertă se referă la femeile însărcinate. Dormitul pe partea stângă ar putea îmbunătăți circulația sângelui către placentă și, în același timp, reduce presiunea asupra organelor interne precum ficatul și rinichii. Acest detaliu oferă un confort suplimentar și sprijină o funcționare mai eficientă a organismului în timpul sarcinii.
De asemenea, ficatul este printre organele care beneficiază cel mai mult de această poziție de somn. Specialista explică faptul că reducerea presiunii exercitate asupra lui îi permite să își desfășoare activitatea nocturnă într-un mod mai eficient. Informațiile prezentate au atras atenția a mii de utilizatori, care au împărtășit experiențele lor legate de obiceiurile de somn.