Te trezești dimineața, arunci o privire spre canapea și găsești hainele de ieri împrăștiate la întâmplare și podeaua sufrageriei plină de jucării. Intri în bucătărie și apare cratița cu care ai pregătit cina. Stă exact lângă ceașca de ceai pe care ai băut-o înainte de culcare. Îți sună familiar acest scenariu? Uneori ajungi la sfârșitul zilei atât de epuizat încât te duci la culcare rapid. Iar când te trezești dimineața, îți duci mâinile pe cap, văzând dezordinea din casă. Nu-ți face griji, nu ești singurul. Se întâmplă chiar și profesioniștilor din domeniul curățeniei. „Obișnuiam să mă culc cu casa în dezordine și, în fiecare dimineață, simțeam că încep ziua deja epuizată”, mărturisește Ana Elena Simionescu, organizatoare profesionistă cu peste 340.000 de urmăritori pe Instagram. Însă, această problemă comună are o soluție mai ușoară decât te poți gândi. Află mai jos, regula de 5 minute în curățenie a experților. O să-ți ușureze viața.
Regula de 5 minute în curățenie a experților
Simionescu recomandă aplicarea regulii celor 5 minute în fiecare zi înainte de culcare. Este un obicei foarte ușor de dobândit. Chiar dacă ești leneș la început, îți va schimba viața cu foarte puțin efort. „Regula celor 5 minute mi-a schimbat rutina și mi-a readus liniștea și ordinea sufletească. Înainte, adormeam în haos, iar acum, doar adunând lucrurile esențiale înainte de culcare, încep ziua plină de energie și fără stres”, spune expertul.
Dar din ce constă? Cum am spus, este foarte ușor. Este vorba despre a aduna lucrurile de bază timp de cinci minute. Asta, ca să nu te trezești în fiecare zi cu sentimentul că a explodat o bombă în sufragerie. «Setez un cronometru și timp de 5 minute adun doar strictul necesar.» Nu trebuie să fie perfect, ci doar ce se vede, ce sta în cale . Și a doua zi totul se schimbă.
Citește și: „Unii nemți nu-și vor mai permite căpșuni” dacă românii vor fi plătiți cu 15 euro pe oră să le culeagă
„Nu e magie, e perseverență”
„Nu e magie, e perseverență”, spune acest specialist în ordine și organizare. Nu, nu trebuie să cureți și să organizezi fiecare colțișor al casei înainte de a merge la culcare. Ar trebui să lași curățenia cea mai detaliată pentru momentele în care te simți suficient de puternic și ai timpul necesar. Suficient să strângi jucăriile și să pui hanoracele întregii familii în dulap. Apoi, să freci tigaia aia singuratică și să pui cana în mașina de spălat vase. Sunt doar câteva minute care vor face diferența.
Citește și: Descoperă calendarul zilelor libere și sărbătorilor legale în Germania în 2025
Simionescu recomandă, de asemenea, să nu o faci singur, ci să implici întreaga familie în acest mic obicei extrem de recomandat. Copiii tăi își pot aduna jucăriile, partenerul tău poate aduna hainele împrăștiate prin sufragerie, iar tu poți aduna mizeria vizibilă din bucătărie. În doar câteva minute, totul arată impecabil și ești gata să mergi la culcare, după ce ți-ai făcut datoria.
De ce dezordinea provoacă stres?
Conform unui articol publicat de psihologul Sherrie Bourg Carter în Psychology Today, conviețuirea cu dezordine te poate face să te simți anxios, neajutorat și copleșit. Deși, rareori identificăm acest factor ca fiind un focar al emoțiilor negative. Dar adevărul este că expertul a identificat opt motive care justifică această teorie:
- Bombardament senzorial: psihologul asigură că tulburarea bombardează mintea cu stimuli excesivi, atât vizuali, olfactivi, cât și tactili. Aceasta înseamnă că simțurile trebuie să lucreze de două ori mai mult la stimuli care nu sunt nici necesari, nici importanți.
- Provoacă o lipsă de concentrare: Există atât de multe puncte focale potențiale încât mintea noastră nu știe cum să le prioritizeze, ceea ce face ca atenția noastră să fie distrasă de la locul unde ar trebui să fie concentrată.
- Îngreunează relaxarea: Dezordinea, mai ales când este excesivă, împiedică creierul să se relaxeze, lăsându-l într-o activitate constantă.
- Păcălește creierul: Serrie Bourg Carter susține că o casă dezordonată semnalează constant creierului că munca nu este terminată, așa că acesta este mereu în alertă pentru a deveni productiv.
- Crește stresul: Dezordinea poate cauza anxietate, deoarece nu suntem niciodată siguri când vom putea finaliza acele sarcini casnice, conform welife.
- Provoacă vinovăție: Dacă locuința sau locul tău de muncă este dezordonat, este pentru că nu ai petrecut timp să faci ordine. Acest lucru poate duce la sentimente de vinovăție și rușine pentru că nu ți-ai făcut timp să o faci, mai ales dacă vin vizitatori neașteptați și trebuie să te justifici.
- Te face mai puțin productiv: „Dezordinea inhibă creativitatea și productivitatea prin invadarea spațiilor deschise care permit majorității oamenilor să rezolve probleme, să gândească și să se angajeze în procese creative”, spune expertul.
- Creează frustrare: Când nu ai nimic la locul lui, e ușor să ratezi ceea ce ai nevoie, mai ales dacă te grăbești. Asta duce la sentimente de frustrare (și la întârzieri peste tot) (Foto: Canva Pro).