Planta cu proprietăți benefice pentru creier. Această plantă are proprietăți benefice pentru sănătate, în special pentru creier, deoarece poate ameliora simptomele de depresie și anxietate, pe lângă faptul că îl protejează de declinul cognitiv. Pe măsură ce îmbătrânim, memoria noastră începe să sufere progresiv. Încep să apară acele mici neglijențe: uităm unde am lăsat cheile, ce am mâncat cu ore în urmă, numele unui anumit actor sau date importante, precum zilele de naștere ale familiei. Această uitare poate fi un semn comun, sau chiar primul semn de declin cognitiv, demență sau Alzheimer, scrie larazon.es. Aflăm în articol despre ce plantă minune este vorba și toate beneficiile importante pe care le aduce corpului nostru. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: > Trucul de 30 de secunde al unui expert Harvard: Așa vă puteți îmbunătăți memoria
Planta cu proprietăți benefice pentru creier
Mai multe studii științifice au arătat că dieta și condiția fizică pot juca un rol cheie în prevenirea deteriorării cognitive a creierului. Sau, după cum spune Uma Naidoo: „Tu ai puterea și este la capătul furculiței tale”. Pe lângă faptul că este fondatorul primei unități de psihiatrie nutrițională din lume, Naidoo este bursier la Harvard Medical School și autorul cărții “What Food Does to Your Brain”. Psihiatrul nutriționist și-a dedicat cariera impactului modificărilor dietetice asupra creierului uman. În timpul studiilor, spune el, a găsit o plantă foarte comună în Spania sau Italia, care are mari beneficii pentru sănătatea creierului, memorie și stres. În plus, ea povestește cum o consumă ea însăși.
Citește și: > Sfaturile specialistului: ”Evitați aceste 3 obiceiuri pentru a vă menține creierul sănătos”
Vorbim despre rozmarin. Rozmarinul este o plantă aromatică originară din regiunea mediteraneană care, astăzi, poate fi găsită pe scară largă în întreaga lume. Utilizarea sa principală este culinară, în principal ca și condiment în sosuri, tocănițe de legume, și fripturi în general. Îl putem găsi însă și în formate medicinale (suplimente) și, bineînțeles, în parfumuri. În plus, poate fi folosit și pentru a face infuzii, ceaiuri. Dr. Naidoo explică faptul că rozmarinul ajută la menținerea nivelului sănătos al zahărului din sânge și are efecte antioxidante. În plus, poate îmbunătăți, de asemenea, memoria, cogniția și simptomele de depresie și anxietate. Există mai multe cercetări noi care „susțin numeroasele proprietăți antioxidante și de protecție asupra creierului, ale rozmarinului”, subliniază el.
Citește și: > O comoară nutritivă: Are de 10 ori mai mult omega 3 decât somonul
Beneficiile rozmarinului pentru sănătate
Rozmarinul este bogat în antioxidanți care ajută la reducerea inflamației care poate duce la declin cognitiv și la pierderea memoriei odată cu vârsta. Sursă excelentă de vitamine B, cum ar fi acidul folic, niacina și tiamina, care joacă un rol crucial în menținerea funcției sănătoase a neurotransmițătorilor, care ne ajută să rămânem într-o formă mentală bună, pe măsură ce îmbătrânim”, spune el.
Citește și: > Studiu OCU: Acesta este singurul panettone din supermarket care merită cumpărat!
Dar, în plus, această plantă este studiată pentru a oferi mai multe informații despre potențialul său de a preveni îmbătrânirea creierului și chiar boala Alzheimer. Potrivit cercetărilor, rozmarinul conține acid carnosic, care poate combate efectele dăunătoare ale radicalilor liberi din creier pentru a menține țesuturile sănătoase și memoria.„În ultimii ani, s-a demonstrat, de asemenea, că diterpenele de rozmarin inhibă moartea celulelor neuronale induse de diverși agenți atât în vitro, cât și în vivo”, indică acest studiu.
