in

Cum putem preveni bolile de inimă

Aproape jumătate din decesele care survin în Germania sunt cauzate de probleme ale inimii. 250.000 de persoane pe an suferă în această țară un infarct iar aproape 350.000 pe an sunt operate la inimă, arată platforma focus.de.

Obezitatea, fumatul, stresul și tensiunea arterială ridicată sunt doar câțiva dintre factorii care pot duce la îmbolnăvirea inimii.

Unul dintre obiceiurile care pot duce la infarct este lipsa de mișcare. Nu doar inima este afectată în acest caz, ci și tensiunea arterială, mușchii și oasele. De aceea, doctorii recomandă să facem mișcare de 4-5 ori pe săptămână câte 30 de minute. Asta nu înseamnă că trebuie să practicăm un sport de performanță sau ceva care să ne suprasoliciteze, chiar și o plimbare mai intensă e suficientă.

„Mișcarea activează sistemul nervos vegetativ. Întregul organism se liniștește iar circulația sângelui se îmbunătățește”, a explicat cardiologul Thomas Meinertz.

Mișcarea nu afectează pozitiv inima doar în mod direct, ci și indirect. Sportul previne și formarea altor boli care ar putea afecta inima, cum e diabetul.

În Germania, una din două persoane cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani suferă de hipertensiune arterială. Dintre aceștia, doar o treime au parte de tratament eficient, la o treime nu le sunt acoperite necesitățile de tratament iar ultima treime nici măcar nu știu că sunt hipertensivi. Din cauza hipertensiunii, vasele îngustate limitează fluxul de sânge în organism, de aceea inima trebuie să bată mai puternic pentru a face față situației. Prin suprasolicitare, ea devine în timp mai slabă, ceea ce poate duce la infarct.

În special grăsimile care se adună în jurul stomacului pot crește riscul unei posibile afecțiuni fatale ale inimii. Cel mai indicat este să avem o dietă corespunzătoare și să facem regulat mișcare pentru a preveni obezitatea. În cazul persoanelor care suferă de obezitate morbidă, simpla mișcare nu mai reprezintă o soluție. Nici anumite operații, cum sunt liposucțiunea, nu mai sunt eficiente, acestea scot doar grăsimile de la suprafață dar nu o elimină pe cea periculoasă, care s-a depus pe anumite organe. În acest caz, cardiologul Meinertz recomandă o operație de micșorare a stomacului.

Stresul este și el un factor important când vorbim de bolile de inimă. Depinde însă de la persoană la persoană, în general cum reacționează în condiții de stres. Persoanele care se enervează constant și nu știu cum să se relaxeze prezintă un risc mult mai ridicat de dezvoltare a bolilor de inimă. Acest risc se poate reduce însă semnificativ prin Yoga, Tai-Chi sau diferite exerciții de meditație.

Numărul angajaților care își iau concediu medical pentru probleme de sănătate mintală s-a triplat în Germania

Înscrie-te pe pagina noastră de Facebook: ZIARUL ROMÂNESC GERMANIA

Măsuri drastice pentru controlul chiriilor în Berlin. Autoritățile plafonează prețul pe metru pătrat

AfD și-a dublat scorurile electorale în Saxonia şi Brandenburg