Fruct exotic care conține multă Vitamina C. Vorbim despre un fruct exotic și delicios, care a fost o comoară apreciată de-a lungul istoriei pentru proprietățile sale surprinzătoare și aromă de neegalat. Originar din America Centrală, acest fruct a cucerit palatele regale și inimile din întreaga lume, datorită versatilității sale culinare și a profilului nutrițional impresionant. Din punct de vedere istoric, fructul a fost venerat de diverse civilizații antice: de la azteci la mayași. Practic, din America până la culturile din Asia de Sud-Est. Cultivarea sa s-a răspândit în toate climatele tropicale și subtropicale, devenind un fruct emblematic al regiunilor calde de pe tot globul, conform elcorreoweb.es. Aflăm în articol despre ce fruct e vorba și toate beneficiile sale pentru organism. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: > Leguma bogată în proteine, fără grasimi: Depășește și năutul!
Fruct exotic care conține multă Vitamina C
Fructul exotic este cunoscut pentru aroma sa particulară: dulce- acrișor. Este o sursă bogată de nutrienți esențiali pentru sănătate. Vorbim despre guave. Acestea sunt recunoscute în special pentru conținutul lor extraordinar de uriaș de vitamina C. Practic, depășeste chiar și multe fructe citrice. Această vitamină este esențială pentru întărirea sistemului imunitar, pentru a promova sănătatea pielii și contribuie inclusiv la absorbția fierului în organism.
Citește și: > Fructul care are de 40 de ori mai multă vitamina C decât portocalele
Nivelurile ridicate de antioxidanți și vitamina C din guava, vă pot ajuta la menținerea pielii mai luminoase și mai sănătoase. Stimulează producția de colagen și protejează împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Pe lângă conținutul ridicat de vitamina C, guavele sunt o sursă proeminentă de antioxidanți, inclusiv flavonoide și carotenoide. Acestea ajută la combaterea stresului oxidativ din organism, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer.
Citește și ► În niciun caz nu trebuie să mâncați zăpadă proaspătă – avertizează Oficiul Federal
Carotenoizii prezenți în guava, cum ar fi luteina și zeaxantina, sunt benefice pentru sănătatea ochilor, ajutând la prevenirea bolilor oculare legate de vârstă, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară. De asemenea, unele studii sugerează că, consumul de guava poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, fiind benefic pentru persoanele cu diabet sau pentru a preveni creșterile de glucoză.Fibrele alimentare abundente din guava contribuie la sănătatea digestivă, promovând regularitatea intestinală și prevenind problemele gastrointestinale. În plus, conținutul său de potasiu ajută la menținerea echilibrului tensiunii arteriale.
Citește și: > Fructul pe care toată lumea îl mănâncă toamna, fără să știe că este o nucă: Beneficiile
Cum să-l consumați?
Versatilitatea guavei în bucătărie este un alt farmec al acesteia. Poate fi consumat proaspăt, în sucuri, smoothie-uri sau dulceața. Ca și ingredient în deserturi și preparate savuroase precum salate. Ca și în cazul altor fructe, poate fi și uscat pentru a-l păstra mai mult timp. Este fructul perfect pentru iarnă, deoarece vă scapă de enervantele răceli din această perioadă!
Citește și: > Asta se întâmplă în corpul tău când mănânci în fiecare zi fructe uscate
