Truc la supermarket: cu această metodă economisești mulți bani la cumpărături. Bloggerul culinar Will Coleman este în prezent viral cu ideea sa de planificare și economisire. Vă explicăm cum funcționează metoda sa de cumpărături.
Dacă vrei să economisești bani și să ai o dietă sănătoasă și echilibrată în același timp, nu este neobișnuit să reușești atunci când faci cumpărături regulate la supermarket. Un exemplu este bloggerul alimentar american Will Coleman. Pe TikTok, el arată cum puteți economisi bani și preveni risipa de alimente cu metoda sa 6 la 1 – și devine virală. (Continuă după fotografie)
>>> Citește și: Vor fi eliminate taxele de roaming: UE a stabilit data de încetare a tarifelor
Cu această metodă economisești mulți bani la cumpărături
În spatele ei se află un sistem simplu care rezolvă mai multe probleme deodată: „Ideea din spatele metodei 6-la-1 mi-a venit pentru că eram enervat de risipa de bani, de producerea de deșeuri alimentare și de faptul că petreceam ore întregi în supermarket încercând să mă gândesc ce să gătesc pentru săptămâna respectivă”, a explicat recent Coleman în cadrul emisiunii americane „Good Morning America”, scrie Heute.
Numele spune totul în cazul acestei metode. Lista dvs. de cumpărături săptămânală ar trebui să includă șase legume, cinci tipuri de fructe, patru surse de proteine, trei alimente cu carbohidrați, două sosuri sau creme tartinabile și un aliment cu care doriți pur și simplu să vă răsfățați. (Continuă după video)
>>> Citește și: Germania și Italia vor fi legate în curând printr-un nou tren de mare viteză
Exemplu:
- 6 legume: ceapă, usturoi, ardei, dovlecei, broccoli, roșii.
- 5 tipuri de fructe: fructe de pădure, mere, lămâi, avocado, banane
- 4 proteine: Piept de pui, tofu, iaurt, ouă
- 3 carbohidrați: paste, orez, pâine
- 2 sosuri sau creme tartinabile: Lapte de cocos, unt de arahide
- 1 răsfăț: biscuiți
În funcție de numărul de persoane, cantitatea trebuie, bineînțeles, să fie luată în considerare în mod corespunzător.
Desigur, nici cu această metodă nu ar trebui să faci cumpărături fără discernământ. Dar nici să planifici cu o săptămână întreagă în avans nu este o idee. „Aveți în minte câteva rețete, de exemplu dacă vreți să mâncați avocado toast cu omletă la micul dejun, sau să mâncați o salată, un bol de burrito sau paste într-o seară pe săptămână, astfel încât să aveți la voi cel puțin ingredientele pentru unul dintre feluri de mâncare atunci când mergeți la cumpărături”, recomandă bloggerul culinar. În rest, fiți creativi. Gătiți cu ceea ce aveți acasă. Pe canalul său Tiktok, Coleman arată diverse exemple despre cum folosește metoda sa pentru a face cumpărături și a găti pentru familia sa de patru persoane – cu mai puțin de 100 de euro.