Întârzierile constante nu sunt doar un obicei iritant, ci pot ascunde cauze psihologice, sociale și chiar neurologice. O cauză frecventă este percepția eronată a timpului. Mulți oameni subestimează timpul necesar pentru activități zilnice, o trăsătură legată de anumite caracteristici cognitive. Acest lucru este evident în incapacitatea de a evalua corect durata sarcinilor. În plus, întârzierea frecventă poate apărea din tendința de a amâna lucruri din cauza stresului sau fricii de eșec, iar unele persoane evită inconștient evenimente percepute ca neplăcute sau stresante.
Explicații pentru întârzierea frecventă
Așa cum explică specialiștii, predispoziția la întârziere poate fi influențată de funcționarea creierului. Hugo Spiers, profesor de neuroștiință la University College London, afirmă că unii indivizi pot avea un mecanism mental care le face să subestimeze durata activităților. Acest fenomen, potențial conectat la hipocamp – o parte esențială a creierului pentru memorie și percepția temporală -, implică așa-numitele „celule temporale”, care ajută la gestionarea cronologiei activităților, conform ondacero.es.
Citiți și: Obezitatea în creștere: „Eșec social monumental. Până în 2050, 60% dintre adulți vor fi supraponderali”
Motivul pentru care unii subestimează timpul necesar pentru diverse activități rămâne neclar. Cu toate acestea, familiaritatea cu un loc poate influența percepția duratei. Cercetările lui Spires, în care noii studenți ai Londrei au fost rugați să-și cartografieze zona și să estimeze timpii de deplasare, au arătat că o mai bună cunoaștere a unui loc duce la subestimarea timpului necesar, afectând astfel percepția obstacolelor posibile.
Citiți și: Acesta este motivul pentru care nu este bine să dormi în timpul zilei – Explicațiile specialiștilor
Rolul amintirilor inexacte
Un alt motiv major pentru întârzierea frecventă este evaluarea greșită a sarcinilor nespecifice călătoriilor, cum ar fi pregătirea de dimineață. Adesea, evaluările timpului se bazează pe amintiri neclare despre durata precedentă a acestor activități. Emily Waldum, profesor la Universitatea Campbell, a descoperit că factori externi, precum muzica, pot altera percepția timpului.
Factori de mediu contribuie, de asemenea, la percepția timpului. Un recent studiu a indicat că experiențele neplăcute, precum utilizarea transportului public aglomerat, sunt percepute ca având o durată mai mare. De asemenea, trăsăturile de personalitate, cum ar fi o conștiinciozitate scăzută, pot afecta gestionarea timpului, făcându-i pe unii să ignore termenele și evenimentele planificate. Persoanele multitasking sunt predispuse să întârzie, împărțindu-și atenția și resursele între diverse activități.
Întârzierea frecventă – Auto-percepția timpului și gestionarea amânării
Mulți dintre cei care întârzie constant nu se văd ca nepunctuali. Grace Pacie, autoare și specialistă pe tema întârzierilor, sugerează că mulți pot fi punctuali la nevoie, de exemplu, când există riscuri serioase, cum ar fi pierderea unui avion. Totuși, în activitățile zilnice, le lipsește presiunea imediată, ceea ce contribuie la pierderea noțiunii timpului.
Persoanele cu ADHD pot avea dificultăți cu gestionarea timpului, ceea ce le predispune mai mult la întârziere. Amânarea este un alt factor frecvent al întârzierilor, fiind adesea legată de un raport emoțional complex față de sarcina respectivă. Consecințele amânării și întârzierilor nu se limitează la productivitate, ci se reflectă și asupra relațiilor personale.
Strategii pentru a deveni punctual
Pentru cei care își doresc să renunțe la întârzieri, există soluții practice. Utilizarea alarmelor și mementourilor, precum și stabilirea unor termene anterioare pentru evenimentele importante, sunt recomandate de Grace Pacie. Pentru un plus de angajament, implică-te în planificarea unei activități care necesită punctualitate, cum ar fi transportul altcuiva. De asemenea, Cristina Martínez Villarino, psiholog cu specializare în mindfulness, afirmă că strategii terapeutice pot îmbunătăți punctualitatea oricărei persoane.