Cât vin puteți consuma: Consumul de vin a făcut obiectul a numeroase studii și dezbateri în comunitatea științifică datorită potențialelor beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, dar și a riscurilor datorate conținutului de alcool. Cardiologul Jason Kovacic, de la Spitalul St Vincent din Sydney , a vorbit despre consumul de alcool într-un interviu pentru Sidney Morning Herald. În declarațiile sale a explicat cât de mult vin este indicat să bem pe săptămână. (Continuă după fotografie)
Cât vin puteți consuma: moderația este cuvântul cheie
Pe de o parte, unele studii sugerează că vinul roșu, în special, poate contribui la sănătatea inimii datorită antioxidanților și polifenolilor săi, care ajută la protejarea vaselor de sânge și la reducerea colesterolului rău. Pe de altă parte, consumul excesiv de alcool este asociat cu diverse probleme de sănătate, inclusiv hipertensiunea arterială și afectarea ficatului, subliniind importanța moderației. Care este recomandarea cardiologului? Dr. Kovacic propune posibilitatea de a savura un pahar de vin roșu într-un mod sănătos, atâta timp cât se face cu moderație. (Continuă mai jos) Citiți și ► În cât timp iese alcoolul din organism: după câte ore te poți urca la volan
Potrivit cardiologului, când și-a detaliat rutina alimentară, el a declarat că bea „un pahar de vin roșu, aproximativ patru sau cinci zile pe săptămână”. Această recomandare se bazează pe beneficiul potențial al vinului roșu pentru inimă, atribuit polifenolilor, care pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Totuși, dr. Kovacic subliniază că această practică ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață general sănătos. Este crucial nu numai să luați în considerare consumul de vin roșu, ci și să mențineți o dietă echilibrată și să faceți exerciții fizice regulate. Pentru că are un loc de muncă sedentar, cardiologul își propune să meargă 10.000 de pași pe zi și și-a achiziționat un birou în picioare pentru cabinetul său.
În cele din urmă, în propriul său regim, Kovacic arată că urmează o dietă mediteraneană bogată în pește și legume, limitează carnea roșie și se asigură că include activitatea fizică zilnică în rutina sa. Această abordare cuprinzătoare este esențială pentru a maximiza beneficiile potențiale ale consumului moderat de vin și pentru a minimiza riscurile acestuia.