Brânzeturi seara? Află ce coșmaruri îți poate provoca! Un studiu britanic recent a adus vești neplăcute pentru pasionații de brânzeturi: consumul de doar 30 de grame de brânză înainte de culcare poate crește cu până la 93% riscul de a avea coșmaruri. Experimentul, desfășurat de un producător de saltele din Marea Britanie, a monitorizat patru tipuri populare de brânzeturi: Brie, Cheddar, Mozzarella și Stilton (brânză cu mucegai albastru).
Brânzeturi seara? Află ce coșmaruri îți poate provoca!
Dintre toate, Brie a fost asociată cu cele mai întunecate vise: 68% dintre participanți au relatat coșmaruri intense, uneori absurde, dar profund neliniștitoare – de la trădări amoroase până la atacuri de drone zburătoare conduse de prieteni. În clasamentul „groazei lactate”, au urmat brânza cu mucegai (63%), Cheddar (56%) și Mozzarella (40%), scrie Bild.
Nutriționista Amie Alexander explică: brânza este bogată în grăsimi saturate și proteine, ceea ce îngreuneazădigestia pe timp de noapte. În plus, conține triptofan și tiramină, două substanțe care afectează somnul profund și faza REM – locul de joacă preferat al viselor intense. Tyramina, în special, stimulează secreția de noradrenalină, un hormon care accelerează activitatea cerebrală și cardiacă, contribuind la somn fragmentat și visuri puternice.
>>> Citiți și: Rechemare din supermarketuri în Germania: Nu vă atingeți de această pâine
Consecințe asupra somnului
Pe lângă coșmaruri, consumul de brânză înainte de culcare a provocat, în medie, o pierdere de 67 de minute de somn pe noapte pentru jumătate dintre participanți. Cu alte cuvinte, o gustare aparent inofensivă poate sabota serios odihna de calitate.
Dacă totuși nu poți renunța la brânza de seară, lasă cel puțin 2 până la 4 ore între gustare și culcare. Doar așa îți poți proteja somnul și scăpa de scenarii demne de filme horror… în care tu ești protagonistul.
>>> Citiți și: Piscină pe balcon? Da, dar cu reguli! Ce trebuie să știe chiriașii din Germania înainte să se răcorească acasă
