Dușul este una dintre cele mai frecvente activități zilnice și, deși nu există un moment exact pentru a-l face care să fie considerat cel mai bun, există câteva aspecte la care să acordați atenție. Farmacistul Boticaria García a oferit informațiile despre cât de des, cât timp și ce produse să alegeți pentru ca dușul să fie un succes în igiena și îngrijirea pielii. Cât de mult ar trebui să dureze un duș? Dacă facem total lucrurile greșit și exagerăm, creând o rutină de baie excesivă, aceasta poate avea un impact și asupra organismului. Vorbim sici despre efectele asupra straturilor epidermei. Ești un duș rapid sau un duș lent? Ei bine, potrivit lui Boticaria García, există o anumită durată pentru ca dușul să fie un succes complet. Mai exact, aceasta ar trebui să dureze maxim 5 minute: este suficient pentru a respecta igiena zilnică fără a afecta bariera cutanată. Aceasta înseamnă adio dușurilor și chiar băilor lungi, relaxante, care sunt deseori mult dorite. Iar consecința de a face aceste lucruri pentru perioade atât de lungi de timp sub apă servește doar la eliminarea uleiurilor naturale ale pielii , care ar provoca uscăciune și iritații.
În plus, se pune accent și pe grija pentru mediu, deoarece dușurile lungi provoacă un consum excesiv de apă. Se estimează că dușul care durează mai mult de 5 minute irosește mai mult de 100 de litri de apă, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). În plus, pentru cei care fac sport, dacă nu este primul duș al zilei, acesta să se facă foarte repede, cu aplicații minime de săpun și controlând temperatura apei, potrivit 20minutos.es. Nici rece, nici cald, temperatura apei să fie în jur de 33 de grade. Apa foarte fierbinte poate elimina uleiul care protejează pielea, modificând pH-ul. Citește și: Laptele crud: între mitul natural și riscul real pentru sănătate
Nu există dovezi științifice clare cu privire la acțiunea acestuia asupra sistemului imunitar. Ceea ce provoacă apa rece este un răspuns de adrenalină pentru a depăși șocul și stresul prin creșterea ritmului cardiac. De aceea, nu este indicat nici măcar la persoanele în vârstă sau la pacienții cu probleme cardiace, potrivit Societății Spaniole a Medicilor Generali și de Familie (SEGM) . Nu numai că apa și durata dușului sunt importante pentru bariera pielii, ci și produsele pe care le alegeți. Prin urmare, este să optați pentru săpunuri blânde cu un pH egal sau consistent cu cel al pielii. Ai putea fi interesat de: Care sunt cele „1.000 de zile de aur” care pot face diferența între sănătatea orală bună și proastă