lebaraz


transfer720
web-romania02_726x88

Alternativă sănătoasă la carne, descoperită de cercetătorii germani

lebaraz

Dacă la noi este folosit mai mult pentru nutreț și pentru îngrășământ verde, lupinul poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate și în dietă. Motivul este că semințele de lupin sunt bogate în proteine și acizi grași polinesaturați, adică grăsimi bune, ajutând la scăderea colesterolului. Iar datorită indicelui glicemic foarte mic, lupinul este un aliment recomandat persoanelor care vor să slăbească. Lupinul este indicat și vegetarienilor, fiind alternativa ideală pentru carne și lactate, deoarece este bogat în proteine, arată Digi24.

Lupinul poate înlocui cu succes carnea, este concluzia oamenilor de știință de la Institutul Fraunhofer din Freising, Germania. Aceștia au căutat alternative ieftine și sănătoase la carne, cunoscut fiind faptul că în următorii 40 de ani se estimează că necesarul de carne pentru consum al populației globului va crește, iar resursele sunt limitate. Lupinul corespunde tuturor cerințelor pentru a fi folosit la scară largă de vegetarieni și nu numai, deoarece conține proteine ce pot fi utilizate atât pentru producerea înlocuitorilor de lactate, cât și a înlocuitorilor de carne, potrivit Agerpres. Avantajele sunt că lupinul nu are un gust specific, nu conține colesterol și este bogat în acizi grași polinesaturați.

Lupinul neameliorat, sălbatic sau din culturi tradiționale, trebuie preparat cu atenție înainte de consum. În caz contrar, poate afecta sistemul nervos, generând intoxicarea cu lupin. De asemenea, lupinul, precum alunele, este un alergen și trebuie tratat cu atenție de către cei ce sunt sensibili.

Românii mănâncă salam expirat şi spălat cu oțet. Ministrului Agriculturii: „A fost şi carne de vită congelată de 40 de ani care a ajuns în România”

Între varietățile de lupin folosite în alimentație, în special în zona mediteraneană, se numără: lupinul alb, lupinul galben, lupinul albastru. Toate tipurile de lupine trebuie preparate după o metodă specifică înainte de a fi consumate. Aceasta presupune înmuiatul lupinelor în apă sărată un anumit număr de zile. Aceste boabe conservate pot fi făcute pastă, la fel ca humusul din năut sau iahnia din fasole. Tot din ele se pot face crochete de lupin, un delicios produs vegetarian căutat prin alte țări. Lupinele se consumă și prăjite cu sare și condimente (boia).

Făina de lupin poate fi adăugată în shake-uri proteice, poate fi folosită în prepararea pâinii sau a dulciurilor dietetice.

Semințele conțin: glucide, lipide, proteine, alcaloizi, ureide, fosfolipide, lectine, triterpene, flavone, aminoacizi, vitamine, acizi organici, acizi grași.

În medicina populară, semințele se folosesc în uz intern ca diuretice, febrifuge, cicatrizante, iar în uz extern la tratarea abceselor și a afecțiunilor cutanate. Lupinul albastru este cunoscut ca având proprietăți de calmare și de inducere a somnului. Lupinul alb contribuie la regenerarea pielii și menține hidratarea acesteia.

Lupinele au un conținut bogat de proteine vegetale, de patru ori mai mare decât boabele de grâu. Au, de asemenea, una dintre cele mai mari concentrații de fibre. Nu conțin colesterol, gluten și nici iritanți gastrici, spre deosebire de soia, care are o cantitate destul de mare de saponine. Sunt probiotice, ajutând dezvoltarea bacteriilor bune în organism. Conțin cantități apreciabile de animoacizi esențiali. Făina de lupine are foarte multe proprietăți nutritive și este o bogată sursă de proteine de cea mai bună calitate.

Un nou animal de companie sau ceva delicios? Carnea porcului-oaie, recomandată cardiacilor

Galbeni, roșii și verzi: sigur cunoașteți diferențele? Ardeii nu sunt toți la fel, iată care sunt de preferat și de ce

Tumoare la sân, simptomul cel mai insidios pe care aproape nicio femeie nu-l cunoaște

 


ortelsettembre3

wink